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《终生瘦用211全平衡瘦身法》健康医疗网LINE@赠书活动

2017-12-23 16:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 凡将健康医疗网LINE@加为好友，就有机会获得价值NT$380《终生瘦用211全平衡瘦身法》新书乙本，原水文化。马上参加多数人在进入社会甚至迈入中年后，会发现自己在不知不觉中变胖了，但，肥胖真的是你的错吗？工作繁忙、压力大、饮食及生活皆不正常的状况下，体重节节攀升好似人生常态，为什么前卫生署副署长...

瘦身法》健康医疗网LINE@赠书活动" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20171223/d742784dd2f4966a5149c503a2d41fb5.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

宋晏仁医师的肥胖生死书，亲身实证，甩肉近20公斤的《终生瘦用 211全平衡瘦身法》

凡将健康医疗网LINE@加为好友，就有机会获得价值NT$380《终生瘦用 211全平衡瘦身法》新书乙本，原水文化。马上参加

多数人在进入社会甚至迈入中年后，会发现自己在不知不觉中变胖了，但，肥胖真的是你的错吗？工作繁忙、压力大、饮食及生活皆不正常的状况下，体重节节攀升好似人生常态，为什么前卫生署副署长宋晏仁医师会兴起减重的念头？到底是谁在不经意间启发了他？他又经历过哪些减重方法？所谓的“211全平衡瘦身法则”的特点何在？减重的过程中，运动跟饮食何者较重要？光靠运动能否瘦下来？“211全平衡瘦身法则”包含的“211瘦身法则”与“211减重餐盘”为何能让你轻松减重而且不复胖？

对于减重，我们到底有多少错误的观念？减重者的主食应该如何调整？糖瘾跟毒瘾哪个较可怕？肥胖陷阱在哪里？减重时，“餐餐均衡”比“天天均衡”有效？食物组合与计算热量哪个较重要？减重需要运动，但要如何运动才会瘦？什么是低冲击尼雅运动？静坐能减肥吗？这种种的疑问，就让肥胖症专科＆家医科医师宋晏仁分享这套由他亲身实证、可终生奉行的全平衡减重法，让你能够在生活中完全落实，找回健康、活力与自信！

《终生瘦用 211全平衡瘦身法》

他，曾因肥胖、压力，体检报告满纸红字！

宋晏仁医师曾是叮嘱病人减重的“胖医师”，在忙碌的医师职涯中曾因肥胖及压力，进出急诊室，从面临死亡威胁到找回身心灵全平衡，靠着“211全平衡瘦身法”，不仅让他在6个月内甩肉近20公斤，更重新夺回健康的掌控权。他的减重策略，每个人都做得到！

● 211瘦身法则：2分饮食控制、1分运动、1分安‘静’

● 211减重餐盘：蔬菜占2份，蛋白质占1份，全榖类占1份。

饮食调整辅以适当运动及静坐呼吸，在动静之间，启动你的瘦身开关，达到身心灵全平衡的健康状态！

作者简介

宋晏仁
现任阳明大学解剖学暨细胞生物学研究所教授、荣总家庭医学部特约主治医师、书田诊所家庭医学科主任医师；曾任阳明大学副校长、台北市卫生局局长及卫生署副署长。担任研究、教学及公职20余年，因工作繁忙、压力大，饮食、生活皆不正常，不仅体重一度超过90公斤，健康也亮起红灯。期间尝试过许多减肥方法，甚至使用减肥药物，体重却始终“不动如山”。
直到2014年才终于找出一个能有效减重、回复健康的方式，并且成功维持三年多不复胖，这套方式的起点，就是他独特的“健康减重餐盘食物配比”。本书分享宋医师扭转人生、甩肉近20公斤的秘诀及体悟，希望读者能从此书学到兼顾体重控制并维持健康的真正关键：养成一个适合自己、可以终身执行的健康生活习惯。

梁惠雯
淡江大学大众传播学系毕，为资深媒体人，深耕医药新闻领域十余年，曾任电视台新闻主播、大爱电视台《幸福银发赞－老来乔健康》节目主持人，并有多年任职于医药相关企业及基金会公关之经历。
现为《常春月刊》、《健康2.0》等健康类专业杂志长期合作撰稿记者，并经常受邀担任JET《新闻挖挖哇》、TVBS《健康2.0》《国民大会》、三立《健康有方》、JET《命运好好玩》、安丽网络TV《Be A Better You》等节目来宾。
在跑医药新闻多年经验里，见到减重失败案例不胜枚举，深刻感受到对有肥胖困扰的人来说，心中多么渴望一套真正有效的减重方法。而在采访撰写本书过程中，不仅吸收到关于食物的最新观念，更从宋医师身上看到他对饮食纪律的觉察及对健康生活型态的坚持。她相信，书中所提出的，正是人人都能执行运用的减重策略。