两个同居的男女或者夫妻，总少不了几次的性生活。

那么，如何控制自己性生活的次数呢？

每个月几次性生活是最合适呢？

8次，每个月性爱的上限

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

性爱对女人的好处

1、延缓衰老：专家表示，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

2、月经规律：科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

3、帮助延寿：美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，性爱有益健康。

4、有效减肥：30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。性爱燃烧卡路里，有助保持苗条。

5、精液有助于清除阴.道杂菌：精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。

那性冷淡怎么办

性冷淡，也就是缺乏性欲，对性生活没有兴趣。生活中性冷淡在不少夫妻中都出现过。相对来讲，女性比较常出现性冷淡的问题。女性之所以会性冷淡，是因为你的子宫冷了，也就是所谓的宫寒。

女人宫冷虚寒，气血遇寒就产生了瘀滞，气血生津液，气血不足，津液就少，生殖系统润滑不够了，性趣自然缺乏。

另一方面，宫冷，阳气弱，气血营卫不足，雌激素等物质没办法顺利地通过气血循环输送到生殖系统。

而雌激素是女性感受到性趣的物质基础，缺乏的情况下，性致就不高。长此以往，就出现性冷淡的症状了。