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当心！空腹吃着这10种食物会要了你的命！

2017-12-24 07:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 当心！空腹吃着这10种食物会要了你的命！

肯定很多人都会有早上起床就饥肠辘辘的经历，那个时候真的是有什么食物都会往肚子里塞，但是！！并非所有食物都适合空腹食用的，相信有很多人都没考虑这个问题，那么到底什么东西不能空腹吃呢？吃了又会怎样？就让小编来告诉你吧！

一、空腹不能喝牛奶、豆奶

当你空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随着排泄物而排走，从而影响营养摄入。当然豆奶也是同样的道理。

患有乳糖不耐症的人建议更不要空腹喝牛奶。因为他们的身体根本无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用很容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而容易出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

二、空腹不能吃蛋白高的鱼

你肯定不知道吧！空腹若大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面来说会造成蛋白质的白白流失，另一方面体内产生大量含氮废物，从而增加肝脏和肾脏的负担。

三、梨

梨中含有丰富的果酸和粗纤维，一般食用时间为饭后一个半小时左右，这样健康也有助于消化，何乐而不为呢？

四、柑橘

有胃病的人最好就不要空腹吃柑橘啦。真的很容易引起过敏，同时还会增加胃炎的发病几率。建议在进餐后20分钟左右再吃。

五、优酪乳

因为优酪乳中含有较多的乳酸菌，空腹吃优酪乳的话，将会使有益菌在胃液的环境下，从而难于吸收消化。

六、 蜂蜜

长期空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间一长就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。一般食用时间为在饭后1.5-2小时后。

同时，有胃病的人最好是用30度的水泡著喝，否则特别容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

七、西红柿

空腹时最好不要食用西红柿，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，你如果空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

八、浓茶

因为咖啡和浓茶里含有咖啡堿，长期空腹喝会严重损害胃黏膜，如果空腹喝大量浓茶可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适症状。

九、香蕉

由于香蕉里面含有很多益予身体的大量

元素，同时它含有的的镁和钾对人类的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉，会导致体内的镁钾平衡紊乱。会导致难消化，同时胆汁抑制分泌，破坏肠道功能。

十、柿子

因为柿子中含有大量的单宁、胶质等成分，空腹食用容易形成结石，引起胃部不适。若过量食用柿子，还会存在结石风险增加的可能性。

当然了，对于质量过关的食物来说，很少有绝对不能空腹吃这一说法，主要还是得看个人的身体状况能不能接受和适应。但是对于肠胃敏感的人，尽量避免一些会刺激消化系统的做法并没有什么不妥。但也别因此而过分拒绝，而辜负了美食哦!

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