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当心!空腹吃着这10种食物会要了你的命!

发布于2018-03-14 01:50:36,当心!空腹吃着这10种食物会要了你的命!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

肯定很多人都会有早上起床就饥肠辘辘的经历,那个时候真的是有什么食物都会往肚子里塞,但是!!并非所有食物都适合空腹食用的,相信有很多人都没考虑这个问题,那么到底什么东西不能空腹吃呢?吃了又会怎样?就让小编来告诉你吧!

一、空腹不能喝牛奶、豆奶

当你空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随着排泄物而排走,从而影响营养摄入。当然豆奶也是同样的道理。

患有乳糖不耐症的人建议更不要空腹喝牛奶。因为他们的身体根本无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用很容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而容易出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

二、空腹不能吃蛋白高的鱼

你肯定不知道吧!空腹若大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉,一方面来说会造成蛋白质的白白流失,另一方面体内产生大量含氮废物,从而增加肝脏和肾脏的负担。

三、梨

梨中含有丰富的果酸和粗纤维,一般食用时间为饭后一个半小时左右,这样健康也有助于消化,何乐而不为呢?

四、柑橘

有胃病的人最好就不要空腹吃柑橘啦。真的很容易引起过敏,同时还会增加胃炎的发病几率。建议在进餐后20分钟左右再吃。

五、优酪乳

因为优酪乳中含有较多的乳酸菌,空腹吃优酪乳的话,将会使有益菌在胃液的环境下,从而难于吸收消化。

六、 蜂蜜

长期空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间一长就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。一般食用时间为在饭后1.5-2小时后。

同时,有胃病的人最好是用30度的水泡著喝,否则特别容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

七、西红柿

空腹时最好不要食用西红柿,而西红柿属单—营养,只含有维生素、纤维素和水分等,你如果空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求:所以,西红柿不宜空腹吃。

八、浓茶

因为咖啡和浓茶里含有咖啡堿,长期空腹喝会严重损害胃黏膜,如果空腹喝大量浓茶可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适症状。

九、香蕉

由于香蕉里面含有很多益予身体的大量

元素,同时它含有的的镁和钾对人类的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉,会导致体内的镁钾平衡紊乱。会导致难消化,同时胆汁抑制分泌,破坏肠道功能。

十、柿子

因为柿子中含有大量的单宁、胶质等成分,空腹食用容易形成结石,引起胃部不适。若过量食用柿子,还会存在结石风险增加的可能性。

当然了,对于质量过关的食物来说,很少有绝对不能空腹吃这一说法,主要还是得看个人的身体状况能不能接受和适应。但是对于肠胃敏感的人,尽量避免一些会刺激消化系统的做法并没有什么不妥。但也别因此而过分拒绝,而辜负了美食哦!

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