今日要闻
睡眠不佳影响作息 中医治疗助好眠
睡眠品质不良，容易影响日常作息及工作表现。有位65岁的林先生，就有长期睡眠状况不佳的情况，晚上1-2个小时就会醒来一次，多梦又容易被吵醒，甚至曾经睡到一半，发生踢人或骂人的情况。
林先生的枕边人在不堪其扰之下，带其求助台南医院中医科门诊，经过医师评估，林先生患有慢性失眠的问题，并可能有快速动眼睡眠行为障碍（REM sleep behavior disorder），导致晚上睡眠时会手脚活动或说话，经过数周中医药物治疗，他不仅睡眠时间变长，也较少出现踢人或骂人的情形，目前以每天服用两次中药持续改善睡眠品质。
厘清问题找出失眠元凶
卫生福利部台南医院中医科主治医师徐瑜璟表示，遇到失眠问题时，应先了解失眠的原因、频率、持续多久以及严重程度，适度调整目前的情绪及可能造成的压力来源，并进一步评估入睡前的状况、睡眠品质、环境因素、白天嗜睡情形等；身体有无内科方面的问题也需加以考量，如心衰竭、肺阻塞、慢性疼痛、中风及神经退化性疾病、精神方面问题等。
导致失眠的原因很多，徐瑜璟医师指出，包括像支气管扩张剂、甲状腺素、类固醇等药物，以及更年期潮热盗汗症状也会影响睡眠情形；另外，也需区辨有无原发性睡眠疾病，如睡眠习惯不好、不宁腿症候群、睡眠周期性肢体抽动症、睡眠呼吸中止症、日夜节律睡眠障碍等。
规律作息搭配中医疗法舒心又强身
中医是如何治疗失眠呢？徐瑜璟医师说明，《灵枢》：“阳气尽，阴气盛则目暝；阴气尽而阳气盛，盛则寤已。”与卫气循行、阴阳理论等，皆为中医理论的根据，以脏腑理论而言，想治疗脏腑阴阳失调及气血不和，运用加味逍遥散、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤或天王补心丹等，搭配单味药物，如茯神、酸枣仁、夜交藤等，再依据症状使用相应的药物及针灸穴道加以治疗。
徐瑜璟医师并提醒，生活作息则可从几个方面着手，睡前避免情绪波动过大；晚上八点后避免大量喝水，以减少因为夜尿影响睡眠；傍晚之后避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免烧烤、辣、炸食物等较上火的食物；适度的运动，增进血液循环，就能帮助改善睡眠。
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