根据统计，全世界的婴儿猝死症之发生率约为千分之零点五到千分之三左右。美国儿科医学会对于减少婴儿猝死症，以及在睡眠安全上，有许多最新的建议准则，营造出安全的睡眠环境。这些准则到一岁前都适用。

一岁前宝宝　不论小睡或夜间睡眠都应仰睡

美国及台湾儿科医学会多年来不断宣导宝宝仰睡，降低了婴儿猝死症的机会；有些家长会因为考虑宝宝的头形而让宝宝侧睡，若是趴睡有危险，那侧睡可以吗？由于新生儿的肌肉成熟度尚不足，侧睡的时候，有可能因为翻动，更容易让孩子变成趴睡或窒息而造成危险。因此即使是有胃食道逆流症状的婴儿，都应该要遵守仰睡的建议。

有些婴儿在会翻身了之后喜欢趴睡,在这种状况下，照顾者不需要刻意把孩子翻成仰睡，因为孩子的肌肉成熟度逐渐成熟。但是睡觉的空间中，要记得移除任何有可能造成窒息的物品，包括毛毯、枕头、填充玩具、床围。另外，若是宝宝在汽车安全座椅、推车或是背带睡着了，也建议尽快将宝宝放置在安全的硬床上仰睡。

不论是婴儿床或游戏床　都必须是安全的硬床

不论是婴儿床或是游戏床，都应该备有硬的床垫及可以扎实服贴的床单。当将孩子放进去床上时，床单仍然是相当服贴且床垫不会陷下去。有些婴儿床垫及床单宣称可以减低婴儿猝死症的机会，然而目前并没有足够的研究数据证实相关产品确定有这些效果。但是若是这些相关产品是经过政府认证安全性，父母亲仍然是可以使用这些产品的。

父母与宝宝在睡觉时　应同房间但不同床

美国儿科医学会建议宝宝在一岁以前，父母与宝宝同房间但不同床。睡着的宝宝建议被放置在靠近父母床铺的婴儿床或是游戏床内。父母与婴儿的同房间但不同床的建议，已经证实可以降低近50%的婴儿猝死症，并且也比婴儿与父母亲同床共眠来的安全许多。睡着的婴儿与父母同房间，也让辛苦照顾宝宝的父母，在夜间喂食及安抚的难度上容易一些。

父母亲与宝宝共床很危险　五原则应遵守

当需要喂食或安抚孩子的时候是可以同床的。当父母亲准备要睡觉时，一定要记得把宝宝放回他自己的床上。如果父母亲太过疲累而发觉自己有可能睡着的话，要先注意自己的床上有没有可能会掩盖住宝宝的呼吸道而导致窒息的物品。也要注意孩子会不会因为共床而体温过高。

此外，若是宝宝1. 小于四个月大、2 .早产儿或是低体重儿、3. 照顾者是抽烟者、4 产妇在怀孕过程中有抽烟、5. 照顾者有服用安眠药或酒精饮品的习惯 、6. 不是宝宝的主要照顾者，照顾者应该严格遵守不共床的原则。

奶嘴可降低婴儿猝死症机会　不要仰赖市面生命迹象监视器

在宝宝睡觉的时候吸吮奶嘴，可以减低婴儿猝死症的机会，有趣的是，就算是孩子睡着后奶嘴掉下来，依然是有帮助的，爸爸妈妈是不需要把掉下来的奶嘴放回去的。母乳宝宝则是建议母亲在亲喂新生儿2至3周后，再试着给宝宝奶嘴。至于配方奶宝宝，则是随时可以在宝宝睡觉时使用奶嘴。

市面上现在有一些监视器贩售，宣称可以侦测宝宝在睡觉时的生命迹象。因为现在没有足够的研究证实这些机器可以减少婴儿猝死症机会，因此美国儿科医学会不建议仰赖这些非医疗等级的监视器。（文章提供／怡仁综合医院禾馨妇幼中心儿科主治医师周彦怡）