什么？腿型也能看出身体出什么毛病？不论是“Ｏ形腿”、“水肿脚”、“扁平足”都表示身体这些地方有问题！

有一双美腿是每位女性都梦寐以求的一件事，但是，等等！在追求美腿之前，请先看看您的腿型以健康的角度来说是不是合格的，以下这些腿型都显示出您的身体这些地方容易出问题！要注意！ 水肿脚

脚容易冰冷

一到下午或晚上鞋子就觉得鞋子变紧了

脚容易有袜子的痕迹

诊断症状：体质偏寒、肩膀酸痛、腰痛

水肿体质真的非常令人非常困扰！大约八成20～30岁的女性都有水肿脚的困扰。因为工作久坐久站、或是常常通勤，很少有走路运动的时间。要改善水肿脚的话最重要的就是多补充水分、少吃高盐、跟多多运动都会有帮助。

扁平足

没有脚踝（脚踝形状不明显）

体型丰满

常常穿高跟鞋

诊断症状：弹性扁平足、足跟韧带太紧所引起的扁平足、僵硬的扁平足

肥胖较易造成扁平足，假如先天足底筋腱较弱或韧带较松、父母有扁平足，其孩子也有较大机会患有扁平足。需多加注意造成 原因，容易因过胖增加足弓负荷，可致足弓下陷；再来是缺少运动，因足弓靠肌肉活动及韧带形成，过量静态活动会减少足弓肌肉的刺激；长时间站立则令足弓负荷 过重，引致下陷。

保养足弓小运动

单脚脚尖站立：双手扶稳桌椅，单脚站立，脚尖向正前方，集中用小腿力量，慢慢提起脚跟，维持一秒，然后慢慢回落，重复十二次为一组，共做三组， 做完每组休息两分钟，然后再做另外一只脚。

功用：训练小腿肌肉，分散足部压力，改善平衡力。

局部按摩：于脚掌中间位置（偏内侧），用两只拇指按实打圈，直至有酸痛感觉，维持十五秒，然后休息两分钟，重复做三次。

功用：减轻纾缓足底酸痛及压力。

肌肉型小腿

常运动

小腿肌很结实

诊断症状：心脏或肝脏有负担

想不到肌肉型小腿也能看出健康的问题吧，肌肉型小腿会导致血液循环不平稳，久而久之会对心脏跟肝脏造成影响。要改善肌肉型小腿只有一个方法，那就是常常按摩跟拉筋，每天做一个礼拜就能看出成效的。

O形腿

左右边膝盖无法并拢

变瘦

容易累

诊断症状：消化机能低下

Ｏ形腿可以说是很多女性的烦恼。走路时内八、骨盆不正、下肢肌力不平衡、踝关节或者足型病变都有可能导致O型腿，Ｏ形腿也会导致内脏容易受到压迫而影响消化功能。建议可以多多做瑜珈来改善Ｏ形腿。