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压力让脑萎缩？5项脑科学揭密

2018-03-18 16:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 21世纪被称为脑科学的时代，人类头骨里面那一个组织的奥妙正逐渐曝光。其实，脑子不是一个固定不变的器官，它会随着你每天的生活，而产生一些微妙的改变。这些改变有好有坏，每天都大量用脑的你，一定要知道这几个有关脑的知识，过有益大脑的生活，才能让脑袋越来越灵光。 1.压力让脑子萎缩 压力...
压力让脑萎缩？　5项脑科学揭密

压力让脑萎缩？　5项脑科学揭密

21世纪被称为脑科学的时代，人类头骨里面那一个组织的奥妙正逐渐曝光。其实，脑子不是一个固定不变的器官，它会随着你每天的生活，而产生一些微妙的改变。这些改变有好有坏，每天都大量用脑的你，一定要知道这几个有关脑的知识，过有益大脑的生活，才能让脑袋越来越灵光。
 
1.压力让脑子萎缩
 
压力对脑子的影响非常显著，一项研究中，老鼠被暴露在长期的压力下，结果发现老鼠的海马回（hippocampus）居然萎缩。而海马回是脑中形成记忆非常重要的一块区域，这显示压力可能是造成记忆力下降的原因之一。
 
另外一项研究让猴子脱离母猴居住6个月，这些猴子被安排与其他同年龄的小猴子住在一起，为了生存它们必须彼此竞争。结果，把这些猴子带回母亲身边后，猴子脑中释放压力荷尔蒙的区域仍然不断在作用。这显示当压力源消失，脑子仍然没有放松。
 
2.疲倦的时候大脑比较有创意
 
你有没有注意到，好点子有时会在累了一天后的沐浴时间中突然造访？因为疲倦，大脑专注力降低，比较难过滤掉来自外界的各种刺激，也记不住概念与概念之间的关联性。
 
就在这种“模模糊糊”时候，创意产生了！因为产生“灵感”的关键，就在于用新的思考方式把两件截然无关的事情加成在一起。而平常精神最好、思绪最清晰的时候，思考模式中规中矩，反而导致创意被抹煞了。
 
3.偶尔犯点小错能让别人更喜爱你
 
这是美国心理学家Elliot Aronson的研究，称作“出丑效应”（pratfall effect）。他播放四支访谈影带给受试者看，并问他们最喜欢哪一位，前两段影片的受访者都是非常杰出的人，但是第2位显得有点紧张，甚至把咖啡弄翻了；后2位的谈话平凡，最后一位也同样把咖啡弄翻了。结果，95%的受访者最喜欢第二位谈话精彩但是把咖啡打翻的人。
 
这意味着，表现绝对完美的人反而让他人敬而远之；表现出色，但在不经意中犯点小错的人，反倒让人觉得他比较亲民，而更加喜爱他。
 
4.运动不只能健身，还能健脑
 
运动不只强身健体，事实上，有运动习惯的人比起不爱运动的人，有比较好的长期记忆、推理能力、注意力和解决事情的能力。
 
因为，运动后脑子会释放“大脑衍生神经营养因子”（brain-derived neurotrophic factor, BDNF），这种营养因子能促使新神经元的生成，提升学习与记忆能力。
 
5.理解困难的事物，让大脑觉得时间过得比较慢
 
2014年的跨年烟火还历历在目，但其实今年已经过了一半，你可能惊觉时间怎么过这么快？其实“时间快慢”是种主观感受，一旦你知道大脑是怎么认知时间快慢程度，便可以让自己觉得时间过慢一些。
 
大脑接收新资讯时，需要一些时间来理解，事物越复杂，所需要的理解程序便越繁复，大脑便会觉得“时间”过得越久。例如，在一些紧张或愉悦的时刻里，大脑高度集中注意力，这让人觉得时间过得比较慢。而在做一些重复的事情时，由于脑子已经很习惯这些资讯，处理起来便毫不费力，因此会觉得时间飞快。
 
脑子活到老用到老，试着了解这个亲密的器官，能让你更聪明地过日子唷！

资料来源：健康达人网（原文网址），非经授权同意请勿转载。
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