今日要闻

小腿常抽筋中医：多按压承山及委中穴

2018-03-29 13:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 你会经常小腿抽筋吗？中医师表示，阴血不足、受寒或是筋肉紧绷都会造成小腿抽筋，除了可透过中药来改善之外，还可以在平时多按压承山及委中穴来改善。 彰化基督教医院中医部医师陈思帆表示，中年后妇女或怀孕中后孕期，常会有小腿抽筋的情况发生，主要即在于出现阴血不足的问题，这时就可使用能补阴濡润的中药，...
小腿常抽筋　中医：多按压承山及委中穴

小腿常抽筋　中医：多按压承山及委中穴

你会经常小腿抽筋吗？中医师表示，阴血不足、受寒或是筋肉紧绷都会造成小腿抽筋，除了可透过中药来改善之外，还可以在平时多按压承山及委中穴来改善。
 
彰化基督教医院中医部医师陈思帆表示，中年后妇女或怀孕中后孕期，常会有小腿抽筋的情况发生，主要即在于出现阴血不足的问题，这时就可使用能补阴濡润的中药，如芍药、当归等，来养血柔筋，以缓急解痉，就可恢复肌肉的弹性及延展度，进而能改善小腿抽筋。
 
中医认为“寒主收引”，当人体保卫功能不足，使寒气入侵，也会造成小腿抽筋，肌肉紧绷也会造成小腿易于抽筋；因此，陈思帆医师指出，要改善小腿抽筋的困扰，除了可平时多运动增强自身体能，也应注意平时及入睡时下肢的保暖，且应避免穿着不合适的鞋子，或是运动前要做柔软操，放松肌肉。
 
陈思帆医师指出，当发生小腿抽筋时，可先往反方向拉伸或拍打痉挛绷紧的肌肉，若疼痛到无法忍受任何伸展，则直接按压小腿后侧“承山”穴，及膝腘窝中内的“委中”穴，若为脚趾抽筋，则选择“公孙”穴，取穴方法为脚掌内侧，约足弓最高处按压，可直接放松足底连接至脚趾之肌肉群。
 
想要预防小腿抽筋平常就得要注意保养；陈思帆则是建议，平常就应做些拉筋伸展柔软操来预防小腿抽筋，睡前双脚泡热水至膝下及按摩小腿及脚部肌肉，及按压“承山”及“委中”穴，都能改善小腿抽筋的困扰。
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多