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胖瘦、年轻、健康──“肠”说了算！

2017-12-24 16:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 胖瘦、年轻、健康──“肠”说了算！《7天快瘦顺肠法》作者自序我研究肠内菌已有四十年以上了。期间陆续证明了肠道菌对健康的重要性。我发现──决定你外表与身体年轻程度的，不是实际年龄，而是“肠道年龄”！这已是不争的事实。即使从我本身的经验来看，也不得不断言：“胖与不胖，肠道机能说了算”。“变瘦”以及“变年...
胖瘦、年轻、健康──“肠”说了算！

《7天快瘦顺肠法》绘虹企业

胖瘦、年轻、健康──“肠”说了算！
《7天快瘦顺肠法》作者自序

我研究肠内菌已有四十年以上了。
期间陆续证明了肠道菌对健康的重要性。我发现──决定你外表与身体年轻程度的，不是实际年龄，而是“肠道年龄”！这已是不争的事实。
即使从我本身的经验来看，也不得不断言：“胖与不胖，肠道机能说了算”。“变瘦”以及“变年轻”，一直是捉紧人们目光的“两大健康主题”。你一定试过一次或两次减少用餐次数、控制热量摄取、只吃特定食品……等减重方式吧！
但不管再怎么努力，也达不到预期的效果，或是反而变得更胖，总之带给你许多无奈与遗憾。
有些人会认为“年纪大了，变胖也是没办法的事”、“终究还是抵挡不了老化”而就此放弃。
如果你是这样的人，请务必翻开本书来看。
为什么“肠道通畅，就能保证不胖”呢？
   
因为“肠道”──尤其是指“栖息于大肠的肠内菌”──是引发肥胖与疾病的根源。享瘦、年轻、健康──全都在“肠道机能正常”的前提下，始能成立。所以想瘦下来的人，必须先将肠道环境从不佳调整为佳才行。
   
其实我本身就是一个血淋淋的例子。大约十五年前的我，胆固醇值、体脂肪率等检查值，全都被盖上“需进一步治疗”的章，医生甚至还警告我：“如果置之不理，将来会演变成严重的疾病”。
于是乎我下定决心，不惜赌上肠道菌学者的尊严，不靠医师的治疗，而是“靠自己的力量，改造万病之源的肠道环境”。
结果花了两年时间，不仅“体重减少10公斤、体脂肪率减少11%”，胆固醇值也成功恢复正常。
我采取的方式，不是努力拼命减少食量，而是从生活习惯下手，将肠道变成“易瘦型”的肠道环境。
这又称为“健康饮食瘦身法”，与向来的限制饮食瘦身法完全不同。任何年龄的人透过这种方法，都能自然形成“易瘦体质”，健康地重返年轻。
 
这个方法非常简单。举例来说，先从下列三件事开始做起。
 
 •早上摄取“水一杯、香蕉一根”
 •用餐时，严守“一份肉类、三份蔬菜”的黄金比例
 •将“糙米与黏性食物海藻”加进每天的饮食中
   
重要的是，将这些小习惯日积月累，就能过着“快肠、快便”的人生。为了十年后、二十年后的健康着想，请务必从今天开始，让你的肠道变得通畅！ 
 
《7天快瘦顺肠法：快便饮食＋通肠伸展操，肠道大扫除，打造吃不胖的易瘦体质，养瘦、排毒、抗老，7天就有感！》　https://goo.gl/2O6vMT
 
作者亲身实证
体重减10公斤，体脂肪率下降11%！
不便秘、不发胖，全都靠顺肠力
快便饮食＋通肠伸展操
肠道大扫除，打造吃不胖的易瘦体质
养瘦排毒抗老，7天就有感！
 
远离肥胖、老化、癌症的惊人“肠道净化术”
找回快便力，肠道顺畅是关键，
挥别便秘、小腹凸，一瘦就是一辈子！
 
 
作者简介
辨野义己
1948年大阪府出生。肠道菌的世界权威、农学博士。独立行政法人理化学研究所改革推进中心辨野特别研究室特别招聘研究员。
   
透过DNA分析发现多种肠道菌，研究肠道菌与疾病、肥胖之间的关系，并推广比菲德氏菌、乳酸菌的健康功效。获颁日本文部科学大臣科学技术奖（2009年），也获得为数众多的学会奖。近年以“便便博士”之姿活跃于电视、杂志等各大媒体。 
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