今日要闻
客制化银发族健康处方 做“自己健康的主人”
即将踏入初老的叶阿姨体型瘦小，因曾罹患胃癌开刀，十分注重健康保养，平常有健走运动习惯，自觉健康状况良好，然而在台北市北投区健康服务中心“客制化银发族健康处方”课程活动的体适能前测时，却发现虽然BMI19.47在正常范围内(18.5-24 kg/m2)，但握力仅有14kg，属于差的等级。
强化健康契约养成 健康处方的评估
台北市北投区健康服务中心主任吴俊良指出，叶阿姨得知自己的身体状况后，积极参加为期3个月的客制化课程，于体适能后测时发现握力大幅增进至22 Kg，接近良的等级，验证健康自我管理的效能。此外，更替家中成员量身打造健康饮食，让家庭更为健康和乐。
由于叶阿姨积极的健康生活态度，获推荐参与卫生福利部国民健康署主办的高龄运动保健师课培训，学成之后又将所学传播至社区。在北投区福兴里保健站服务时，自备i-PAD、蓝牙音箱，带领银发长辈伸展及十巧手等适合高龄者的运动，大获长辈热烈的回响及按赞。
六种课程内容 促进银发健康
台北市北投区健康服务中心结合国立台北护理健康大学研发“客制化结合国立台北护理健康大学研发“客制化银发族健康处方”课程，透过“健康处方”的评估，让长者自我检视个人在“运动、营养、健康责任、人际支持、压力处理与自我实现”六大面向与健康体适能的需求，并透过健康雷达图的绘制，协助长者有能力检核自己的健康优、劣势，量身打造个人的健康处方与目标。
吴俊良主任表示，借由拟定“个人健康契约”及撰写个人“健康日志”，以“吾日三省吾身”的概念，记录每天所做的重要三件事，并设定阶段性周目标与期末目标，于团体当中昭告、宣示签立见证，使团体成员的每一分子都可以是支持者也是督导者，强化健康行为的养成。
课程后测获好评 设计“集点卡”鼓励长者
吴俊良主任说，课程之后测结果发现，在健康促进生活型态之六大面向及健康体适能均呈正成长；老化态度亦愈趋正向；生理指数三高、BMI与腰围五项，整体数值均较六个月前有正向进步。显示“客制化银发族健康处方”课程确实能切合长者需求，并可验证团体介入的有效性。
因课程大获好评，学员及民众纷纷问何时还要开课。该中心表示，107年度预计将延续成功模式，精进推出“客制化银发族健康套餐”课程。同时配合体适能便利站及三高测量相关软硬件等，设计“集点卡”，鼓励银发长辈持续量测相关健康指标，以落实健康自主管理。
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