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对肠胃不好的八种禁忌食物，需要注意

2017-12-24 12:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 对肠胃不好的八种禁忌食物，需要注意

生活习惯的养成很重要，在日常生活中大家养成良好的习惯就可以免受疾病的折磨，简单的肠胃病，肯定来源于你的饮食，那就需要在饮食上格外用心了，现代人往往在快节奏的生活中，由于加班加点，不注意饮食结构，加上无休止的夜生活，造成了很多人患有或多或少的肠胃病，那么在日常生活当中有哪些食物不宜吃的呢?

1、辛辣食物

辣椒可以给你的食物带来多姿多彩的颜色，也可以为美食带来别样的味觉，但是，辣椒的辛辣同样会给你的肠胃带来不小的刺激。

2、油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用的之外，其实油炸的时候也是最好不要进行食用的，高油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，恰恰这种物质很肠胃很难消化的。会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

3、巧克力

很多的人比较习惯吃巧克力，巧克力固然好，但是巧克力能使下食道括约肌放松，然后引发胃酸倒流，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，虽然很好吃，但是对于肠胃不好的人就不要吃了。

4、西兰花和生包菜

西兰花和生包菜类的这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康，西兰花中可溶性膳食纤维特别多，这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

6、豆类

因为人体在分解豆类所需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能就没有足够的酶去消化豆类，结果就是产生气体和膨胀。

7、洋葱、蒜头

洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。

8、柑橘类果汁

此类酸性的饮料会扰乱肠消化道，刺激敏感神经发热等等状况，感觉就像胃酸倒流，但是这样的情况只是一种骚扰而已。

就是给大家一些食物的建议，保持良好生活习惯的规律，对大家身体也是一种保证。

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