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利用助行器散步可助老人有效防跌

2018-04-08 15:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 俗话说老人最怕摔！根据统计，跌倒是老人最常见的意外事件，一年平均每3位老人至少有1人会跌倒。而老人跌倒较严重的并发症为头部外伤与髋部骨折，严重者更可能导致长期卧床，甚至死亡。医师提醒，除了使用助行辅具外，也可从增加下肢肌力、改造居家危险环境来“防跌”。 彰化基督教医院复健医学部暨跌倒防治中...
利用助行器散步　可助老人有效防跌

利用助行器散步　可助老人有效防跌

俗话说老人最怕摔！根据统计，跌倒是老人最常见的意外事件，一年平均每3位老人至少有1人会跌倒。而老人跌倒较严重的并发症为头部外伤与髋部骨折，严重者更可能导致长期卧床，甚至死亡。医师提醒，除了使用助行辅具外，也可从增加下肢肌力、改造居家危险环境来“防跌”。
 
彰化基督教医院复健医学部暨跌倒防治中心主任魏大森医师分析，老年人跌倒的原因大致可分为因步态不稳、肢体乏力而导致的内在健康因素，地面湿滑、浴室没扶手、不合宜的衣着或鞋具等外在环境因素，以及服用软便剂、利尿剂、镇静剂等容易致跌的药物，而且这些危险因子经常同时存在。
 
因此，魏大森医师提出几个有效预防老人跌倒的方法。在内在健康上，他建议老人平时可借由常规运动来增加肌力、维持关节活动度和促进平衡反应。走路是最简单的方法，而弹力带训练、元极舞与太极拳也都非常适合老人做为防跌运动。
 
此外，魏大森医师建议老人适时地使用行动辅具。例如单拐除了可以增加行走安全性、避免下肢过度负重以外，还能减轻关节疼痛；而助行器拥有比拐杖大的稳定度，新型四轮助行器重量较轻且有手刹车、座椅及背靠等附加功能，都很适合户外长距离行走使用。
 
魏大森医师也提醒，穿着合适鞋具有助于提升平衡，避免脚与鞋子在行进间过度滑动。而橡胶底、深纹路鞋子有止滑功用，且穿起来较柔软，可分散足部压力；选用功能性鞋垫则可增加行走时的舒适性与稳定性。
 
有需求的老人可到医院让专业医师进行周全性跌倒危险因子评估，再选择适当的处置与建议。欲购买辅助器具的民众，也可至医院辅具中心洽询，请专业人员协助挑选合适辅具。
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