今日要闻

健康呷百二！医吁：落实养生之道

2018-04-11 04:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 平均余命增长、民众健康却在倒退？根据卫福部统计，去年国人平均余命为79.5岁，比前年增加0.3岁，但平均每3分23秒就有一人死亡，死亡时钟和前年相比快了两秒。医师强调，平时若没落实健康养生的生活模式，就算寿命延长，晚年也只能在病床上度过；所以，想要健康呷百二，就要落实养生之道。国人十大死因中，癌症、...
健康呷百二！　医吁：落实养生之道

健康呷百二！　医吁：落实养生之道

平均余命增长、民众健康却在倒退？根据卫福部统计，去年国人平均余命为79.5岁，比前年增加0.3岁，但平均每3分23秒就有一人死亡，死亡时钟和前年相比快了两秒。医师强调，平时若没落实健康养生的生活模式，就算寿命延长，晚年也只能在病床上度过；所以，想要健康呷百二，就要落实养生之道。

国人十大死因中，癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性疾病就占了7名，显见国人的健康保健仍然不够。门诺医院复健科主任杨绪南表示，健康与否的关键，主要取决于先天基因和后天环境。虽然说先天基因会受人种迁移演化而不同，但国人常见的慢性疾病，如恶性肿瘤、糖尿病、心血管疾病等，主要还是与后天饮食和生活习惯息息相关。
 
杨绪南主任提醒，许多慢性疾病早期若没有做好控制，容易产生其他并发症，如视网膜脱落、慢性肾脏病、动脉硬化等问题。因此，平时若没落实健康养生的生活模式，就算寿命延长，晚年也只能在病床上度过。
 
至于如何落实健康养生的生活，杨绪南主任除了建议中年民众每日健走30分钟外，饮食上也应以植物性蛋白质和鱼类蛋白质做为主要的蛋白质来源，并注意每天不要超过75公克，尽量使用生鲜蒸煮、少油冷炒的烹调方式，确实将养生概念融入生活中，才能身体健康活百岁。
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多