35岁林先生，平时工作忙碌、三餐外食，特别喜欢吃甜食、喝糖饮，每天都要喝2杯含糖饮料解渴，长期感觉疲劳，容易饥饿又嗜睡，以为是工作劳累造成，直到体重莫名减轻，6年前，就医检查竟发现罹患糖尿病。
根据国际糖尿病联盟2014年统计，国内糖尿病盛行率为9.92％，每10人就有1人罹患糖尿病，目前已确诊糖尿病患达175万人，更有94万人尚未被诊断。
居家照护营养师程涵宇指出，根据临床观察发现，国人饮食偏向高油、高糖、精致化的食物，长期饮食不均衡、营养摄取不足，容易陷入“亚健康”状态，常感到腰酸背痛、疲劳、注意力不集中等身心失衡的不适状态，甚至出现“胰岛素阻抗”，而不自知。
程涵宇强调，当胰岛素分泌异常出现胰岛素阻抗，会产生头晕、嗜睡、体重增加等不明显征兆，不仅会增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率，更是罹患第二型糖尿病的危险因子，成为糖尿病的高危险群。建议民众每天至少吃5种以上蔬果，摄取足够的膳食纤维，有助稳定血糖。
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