秋冬季节忧郁症状易加重！一名30多岁王小姐，患有忧郁症病史，原本固定服药物控制病情，但最近却容易因为小事而生气、懒洋洋不想动且吃很多，整个人胖了一圈。医师指出，近来季节性忧郁患者有增多的情形，建议除了服药外，起床后可拉开窗帘或到户外享受阳光。
阴雨绵绵的冬季，忧郁症患者小心症状复发。台北慈济医院身心医学科主治医师曾昱纶表示，进入秋冬后，典型的季节性忧郁患者症状会变得明显，可能与冬季日照时间变短有关，影响脑内血清素、褪黑激素及肾上腺素分泌失调，导致忧郁症状加重。
据统计，季节性忧郁症在全世界的盛行率约为4至10％。曾昱纶指出，愈高纬度、四季分明的国家会愈明显，例如美国的盛行率从南到北约为1.4至9.7％，愈靠近赤道的地区盛行率愈低，如菲律宾的盛行率将近0。
如何预防季节性忧郁症？曾昱纶建议，每天最好要暴露在光线下至少2小时，早上起床可拉开窗帘，让阳光映入眼帘；若天气不好，则可在室内营造日夜分明的环境，另外，配搭持续每星期3至4次、每次30分钟的运动习惯，可提升脑部血清素，也有助于情绪稳定。
