坚持下去就能做到！随着年龄的增长，人的身体也变得越来越僵硬。很多人都希望自己的身体能够变得柔软，却找不到正确的方法。下面这个简易的教程一定能够实现你的愿望，只要坚持下去，动作规范，就能做出惊人的180度劈腿。

首先练习一下这个动作。两腿分开，慢慢蹲下，这个动作能够有效拉伸肌肉。

继续活动身体压腿。活动过程中保持呼吸节奏，不要屏住呼吸。

准备动作完成后，就可以180度劈腿了。

如果觉得有困难，可以先这样练习。

一起看一下这段教程。

坚持身体柔韧性训练，可以促进血液循环，减轻身体浮肿，还能让皮肤变得有弹性，看起来更加年轻。不仅如此，这样的训练对O型腿和X型腿也有矫正作用，能够帮助放松心情，提高身体的平衡性。分享给朋友们，大家一起训练吧。

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