许多人觉得膝盖痛是老人家的专利，随着年纪增长，可能造成正常的关节退化；然而，年轻人或许因为运动过度、生活习惯姿势不良，长期未受到妥善治疗，也会使膝盖逐渐出了问题。“髌骨股骨症候群”就是好发于年轻女性及运动员身上，约在20至40岁。物理治疗师建议，平时可以针对大腿前方的股四头肌与股内斜肌来做强化训练，以免“髌骨股骨症候群”上身。
何谓髌骨股骨症候群？所谓的髌骨是在膝盖与股骨之间，是膝盖用来做伸直与弯曲的部位，为膝盖能够转折的关键处。国泰综合医院物理治疗师简文仁指出，由于有些女性骨盆较大，大腿骨又在骨盆的旁边，会使得大腿角度比较不直，角度会变得比较大，因此在做运动时，常使得髌骨外翻，髌骨若没在正常的位置上时，就会产生疼痛感，但还是要经过X光的检查才能加以确诊。
简文仁表示，若是常常跪或蹲，就会使得髌骨与股骨压力过大，像是很多家庭主妇跪着擦地板，其实对于膝盖都是很大的伤害。“髌骨软骨软化症”，就是髌骨下方的软骨磨损而出现的情况。肌肉过度使用，在运动时，如果运动过度，膝盖超出负荷，疼痛就会产生。而本身骨骼结构上的问题，像是走路内八、X型腿或是扁平足，都有可能是罹患髌骨股骨症候群的主因。
简文仁治疗师表示，若要治疗髌骨外翻可以强化大腿前方的股四头肌与股内斜肌的肌力，让髌骨拉回到正确的轨道上，避免偏离地更严重；电疗与热疗也可以针对局部疼痛来做减缓。他并呼吁民众，正确且适当地运动训练是必须的，透过合宜的运动计划，可避免运动伤害再次发生。
