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戒除烟酒槟榔须掌握基本原则

2018-04-07 12:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 1名50多岁的男性，长期有抽烟喝酒以及嚼槟榔的习惯，导致身体状况每况愈下，近来决定要戒除烟酒以及槟榔，但只维持了两三天，就宣告失败；彰化基督教医院鹿东分院院长邱南英指出，其实若想改善不好的习惯，可从基本的原则开始做起。 院长邱南英进一步说明，要戒除烟酒槟榔，首先应该想办法避免或是延迟接触到...
戒除烟酒槟榔　须掌握基本原则

戒除烟酒槟榔　须掌握基本原则

1名50多岁的男性，长期有抽烟喝酒以及嚼槟榔的习惯，导致身体状况每况愈下，近来决定要戒除烟酒以及槟榔，但只维持了两三天，就宣告失败；彰化基督教医院鹿东分院院长邱南英指出，其实若想改善不好的习惯，可从基本的原则开始做起。
 
院长邱南英进一步说明，要戒除烟酒槟榔，首先应该想办法避免或是延迟接触到烟酒等，且应找到舒缓压力的管道，避免透过抽烟、喝酒等方式来宣泄，并了解相关知识或法规，进一步了解对身体造成的伤害和负担，进而强化自制的能力。
 
另外，除了平时养成规律的生活习惯，也应避免随便接受其他人所提供的烟、酒甚至是槟榔，若无法婉拒，其实可以拿自己在意的人感到不开心来拒绝，或是用自我解嘲的方式，缓和现场气氛，若还是没办法，则可找借口离开现场。
 
其实，若身边刚好有美食，也可以借机分享给友人，用来取代烟酒或槟榔；邱南英提醒，除了透过各种方式来加以自制外，若长期仍有抽烟、喝酒、嚼槟榔等习惯，最好还是定期接受检查，才能避免疾病悄悄的出现。

健康医疗网提醒您：戒除不良习惯、以保身体健康！
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