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夏季减重好时机基础代谢率＋身体调理

2018-04-17 05:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天是减重最好的时机，凡是想要保持健康的人，以及想减重的人，都要注意一天中所摄取的热量与消耗的热量，配合调理即可达到理想的目标。（照片来源／取自数据库） 中医师杨永荣表示，现代人想减肥的很多，尤其女生想减肥不一定是肥胖症，大半都是为了美观而想减肥，比如说体重只有40几公斤，只是感觉身体上有...
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夏季减重好时机　基础代谢率＋身体调理

夏天是减重最好的时机，凡是想要保持健康的人，以及想减重的人，都要注意一天中所摄取的热量与消耗的热量，配合调理即可达到理想的目标。（照片来源／取自数据库）
 
中医师杨永荣表示，现代人想减肥的很多，尤其女生想减肥不一定是肥胖症，大半都是为了美观而想减肥，比如说体重只有40几公斤，只是感觉身体上有些部位不满意，比如说想减腹部或大腿，这就不能定位为肥胖症。
 
所谓肥胖症的定义，包括体重过重、身体容积质量指数也就是BMI指数过高、还有体脂肪率过高等，都属于肥胖症的范围，也就是说肥胖容易影响身体健康才算是肥胖症。
 
杨永荣医师指出，很多人都觉得身体会肥胖主要是因为基础代谢率降低，身体基础代谢率低第一原因是老化，中年后，因为新陈代谢率降低，再来就是长期缺乏营养，如非洲饥民的大肚子还有营养不均，或是只吃肉不吃水果的人。
 
肥胖症常见的后天因素包括环境、生活型态、饮食习惯、精神及医疗各方面，杨永荣医师表示，而夏天之所以能够将体重减下来，主要是一般人在夏天的身体基础代谢率会提高，如果能够配合正确的身体调理进行减重，几乎都可以有不错的减重成绩。
 
杨永荣医师表示，经常遇到减重的民众，几乎都有共同的问题，那就是饮食不节制，吃多、运动少，这种人最容易肥胖，对身体健康也不理想。由于东方人以淀粉类食物为主食，而淀粉类食物在肠道中分解速度快，容易出现饥饿感，容易不知觉吃入过多的淀粉食物，过多的淀粉在体内容易转换成脂肪，并囤积体内造成肥胖，可透过中药调理防止过多淀粉的吸收。
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