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枸杞是个好东西，但很多人吃错了！它真正的营养成分，估计你不知道！

2017-12-24 18:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 枸杞是个好东西，但很多人吃错了！它真正的营养成分，估计你不知道！

有伙伴说，人到中年

恨不得喝啤酒都泡两粒枸杞

刚刚过去的双十一战报也显示：

一小时时间，狂销枸杞 179 吨！

我 的 妈 呀 ……

自从枸杞出口远销，普度众生

它就不只在保温杯里被水泡了

还被研发成枸杞酱，枸杞保健品

枸杞面膜、枸杞香水……

卖得比国内还贵、还火！

老妹儿有点怀疑

它有那么营养吗？

那些卖点都是真的吗？

有人劝老妹儿：

“吃枸杞的人老多了

别瞎说实话得罪人家粉丝啊”

不行！

忍着不说不是老妹儿的性格

明知山有虎，我比虎还虎呢

枸杞有什么营养？

枸杞其实是一种水果干，但营养不含糊，不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾。

每天一小把枸杞当零食吃，比吃饼干薯片健康多了。

枸杞能明目、补血吗？

关于枸杞的养生神效特别多：

有的说，枸杞含维生素 A 和叶黄素，所以能明目；

有的说，枸杞是红的，还含铁，所以能补血；

还有的说，枸杞含多糖和黄酮，所以有……各种保健功能......

乍一看都挺有道理，仔细想想不对劲儿：

所谓的“有效成分”，作用其实很有限。

而且，这些“有效成分”，也不是枸杞特有的。

再说，咱每天吃那点枸杞，量也太少了啊！

所以，想靠吃枸杞来明目补血，美容养颜，不太现实。

枸杞有染色的吗？

红枸杞招人稀罕，为了迎合大家，确实有卖家会给枸杞“添颜色”。

最常见的是用硫磺熏，如果二氧化硫残留量合格，倒也没什么问题。

还有用白矾或其它药水处理的。

可惜，想鉴别出它们很难，毕竟咱知道了一个鉴别方法，商家也会知道，然后就想新招儿继续骗咱。

所以，要想不买到劣质或造假的枸杞，只有一个简单粗暴的建议——

去

正

规

超

市

买

黑枸杞是软黄金？

红枸杞太常见，没啥可炒的，于是这两年又有人炒起了“黑枸杞”的概念。

黑枸杞含多种营养成分？

确实有。

但随便一种蔬菜水果也含几十种营养成分啊，黑枸杞没啥稀奇的。

黑枸杞的花青素有奇效？

并没有。

黑枸杞确实有很多花青素，但，花青素不一定有效。它的抗氧化作用，科学界目前还有争议。

再说了，其它蔬果也有花青素，比如茄子、紫葡萄、黑米……还更便宜呢。

枸杞到底应该怎么吃？

刚才老妹儿就说了：枸杞是种水果干，营养也还行，但真没有什么保健奇效。

如果不爱吃，完全没必要为了养生勉强吃。

如果好这口儿，就把它当小零食吃，和葡萄干、红枣这些水果干都是一样的。

注意别吃太多，毕竟含糖量也不少。

如果只是泡水、煮汤、熬粥时偶尔放几颗，也随意啊，增加点色彩挺不错。

要是想拿它来泡啤酒玩朋克养生

......也没问题

你开心就得了呗

大伙平时有啥叫不准的事

就在文章右下角留个话儿

老妹儿肯定尽全力帮您整明白

跟你唠，跟你说

让你啥事别往心里搁！

今天就到这吧，白了个白！

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