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运动到最深处！正妹整骨师用“这招”练出翘臀...网友看了超想捧：这是后门训练吧
很多女生都想要翘臀都会去练深蹲什么的，但日本有一个《Diet Village》的减肥瘦身节目
日前就介绍了一个名为“肛筋”的省时省力新方法，只要有一支笔人人都可在家练习
(图/网络)
前任女演员、芭乐舞者、现任整骨师的美女久嬢由起子在最新一集节目中介绍的“肛筋”大法
方法很简单，只要拿笔放在双臀间，再使尽吃奶的力气夹紧肛门，每天花一点时间就能练出令人羡慕的臀型
(图/网络)
只要简单的把笔塞入股﹒间
(图/网络)
往上顶﹒到最里面为止
(图/网络)
(图/网络)
(图/网络)
这样用笔顶到最里面不会痛吗！
网友们纷纷留言：“说不定会引发一种热潮 在网络上拍卖 谁谁谁 屁股夹过得笔 XD”“爱美的美眉们可以试试看，或许真的心想事成^ ^”“方法是好但看起来蛮危险的”“这个运动有点类似PC肌的锻炼法 但主要是靠臀大肌发力，也就是当兵的时候立正姿势的"提﹒肛"”“我的借你夹.....婀,,是说笔”“方法简单,不知有没有效.”“感觉就很痛”“笔会好拿吗 不会太细了 不好握稳吧”
提肛运动－－－－－－－－－－分隔线
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
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