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医生无奈:很多糖尿病人,都“栽”在3个误区上!

2017-12-24 20:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 医生无奈:很多糖尿病人,都“栽”在3个误区上!

糖尿病是终身性疾病,到现在还没有根治的方法。因此医生反复提醒,一旦确诊为糖尿病人,就要做好心理准备,与病魔打一场持久战,更要注意日常生活中的方方面面,切忌“自以为是”。

指导专家:中山大学附属第三医院内分泌科主任医师 曾龙驿

以为1:得了糖尿病就不能吃糖

被确诊为糖尿病后,很多患者肯定认为:“这辈子再也不能吃甜食了”。

曾医师表示,这种想法是错误的。糖尿病的祸端不是因为吃糖多,而是因胰岛素缺乏,或胰岛素抵抗引起的慢性高血糖状态。

首先,应该明确甜食和糖是什么关系。

所谓“甜食”是指含大量蔗糖、葡萄糖的食物,如红糖水、冰淇淋、巧克力等,由于这些食物含较多的简单糖,糖分能很快被人体吸收,使血糖快速上升,并维持一段时间。

而我们吃的米饭、馒头、面条、薯类等属于淀粉类食物,是多糖,进食后会经过消化,最终转为葡萄糖。

由于这些食物进入胃肠后逐渐被消化吸收,且大多含膳食纤维,吃完后升血糖相对较慢。

“在血糖稳定的情况下,可以适量进食水果或使用代糖的甜食。”

曾医师说,建议老人随身带糖,以防低血糖的发生。

以为2:只要吃药就不用管住嘴

曾医师强调,饮食和运动非常重要。临床上发现,很多糖友只看重药物,饮食上却从来不忌口。

事实上,合理的饮食能避免血糖忽高忽低为身体带来的危害。

饮食上要注意:

1、食谱尽量包括谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类

选择不同的食物,让饮食丰富起来。

2、按时按量规律地进餐

一个是有利于代谢和内分泌的稳定,促进药效发挥,同时还有利于药物治疗方案的调整。

3、少食多餐,合理分配

每天至少早、午和晚三餐,可根据情况适当加一两小餐。

少食多餐能保证全日血糖相对平稳,避免热能聚积转化成脂肪。

以为3:控食降糖,却忘了防低血糖

曾医师表示,有些糖友怕吃多了血糖高,啥也不敢吃,结果饮食摄入量不足,或没有按时进餐、运动量增加但未按需调整饮食,或空腹运动时,都可能导致低血糖。

当糖友血糖低于3.9mmol/L,我们叫它低血糖。

通常来说,高血糖对器官的危害会出现在几年后,但低血糖对人的伤害速度非常快,严重的低血糖若不及时抢救,延误6小时以上,患者大脑就会严重损伤,甚至死亡。

常见导致低血糖的原因还包括胰岛素使用过量、滥用口服降糖药等。

因此,糖友要确保每餐摄入充足的复合型碳水化合物,按时进餐。

如果因特殊情况无法按时进餐,身边要备一些含糖食品。

如果活动量比平时大,在活动前要比平时多摄入碳水化合物,并随身携带小零食,一旦有低血糖症状需立即进食。

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