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过度思念故人写下心情故事可调适

2018-03-24 15:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 1名40岁妇人，因过去丈夫在外地出差，不幸脑溢血身亡，对于前一天丈夫还在电话中和太太抱怨头晕，隔天却不幸过世，一直感到懊悔，导致长期情绪低落，一度还服药自杀，幸好就医后顺利获救。医师提醒，思念故人在所难免，其实，可透过写信的方式，来调适自己的情绪。 临床上，有些人因难以面对亲友离去，恐会出...
过度思念故人　写下心情故事可调适

过度思念故人　写下心情故事可调适

1名40岁妇人，因过去丈夫在外地出差，不幸脑溢血身亡，对于前一天丈夫还在电话中和太太抱怨头晕，隔天却不幸过世，一直感到懊悔，导致长期情绪低落，一度还服药自杀，幸好就医后顺利获救。医师提醒，思念故人在所难免，其实，可透过写信的方式，来调适自己的情绪。
 
临床上，有些人因难以面对亲友离去，恐会出现一些情绪反应，这时身边的亲朋好友就应提高警觉；高雄长庚医院身心医学科临床心理师刘铭雄指出，像是极度冷静、或过度的哀伤导致出现失眠、没有食欲等现象，甚至有自杀念头，另外，还包括逃避谈论死者等情况，都应特别注意。
 
临床心理师刘铭雄进一步说明，该如何面对亲属过世，其实像是可空出一点时间，让自己保留追思亡者的情绪，或是让自己发泄情绪，不管难过或生气等，像分期付款一样，慢慢发泄，也可以用笔写下来，以写信的方式，对死者表达内心的感受和想法，慢慢的调适心情。
 
另外，也可以挑选特定日子，依照个人信仰安排追思仪式，且尽量不要落单；刘铭雄提醒，痛失亲友虽然难过，但也要懂得身边还有更多疼爱自己的人，也可以和他们分享自己的心情或需求，透过互动，走出自己的生活。
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