今日要闻

冬季是心血管患者的“魔鬼时间”!安然过冬少不了这些食物!

2017-12-25 01:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 冬季是心血管患者的“魔鬼时间”!安然过冬少不了这些食物!

中国著名心血管专家洪昭光教授这样说:每年冬季,人群中急性心肌梗死、脑卒中和心性猝死发病率都会明显上升,比平时增高30%~40%,尤其在12月至来年2月的这3个月,1月份达到高峰。

北京74万人群监测表明:气温越低,上述3种疾病的发病率越高,呈非常明显的逆相关曲线。每天凌晨直至上午10点多发心脑血管意外,被称为“魔鬼时间”,发病率增加一倍以上,要格外注意。

日常生活中除了药物控制以外,如何通过饮食改善心脑血管健康,就成了大家比较关注的话题,专家介绍,以下几款家常菜可达到 净血液,软血管,护心脏的功效。

西兰花木耳炒香干

原料:西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。

做法:

将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。

功效:

每周吃这道菜两三次,能够净化血液、清理血液垃圾,保持血管弹性,在冬季期间经常吃,对降低心脑血管风险有极大帮助。

黑木耳瘦肉汤

做法:

黑木耳(干品)10克,瘦猪肉150克,生姜3片,红枣5枚,共煮熟,放少许盐调味,吃肉喝汤。(此为2-3人分量)

功效:

常饮此汤对于血脂异常、高血压、动脉硬化、便秘等疾病有一定的治疗和保健作用。在秋冬季常服此汤还对预防心脑血管病有一定的作用

西洋参百合莲子汤

做法:

取西洋参3克,百合15克,带心莲子10粒,白糖适量,加水炖熟。(此为1人分量)

功效:

益气养阴,宁心安神,经常服用有利于冠心病的防治。

芹菜花生粥

做法:

芹菜(带叶去根)200克、花生仁(去衣)80克、调料适量;将芹菜洗净、切碎、加油盐炒熟即可。

功效:

此方经常食用,具有一定降血脂、降血压、改善脑血管循环的功效。

气温低是冬季的显著特征,在这个低温季节,血管最易堵,心脏最脆弱!预防已经远远大于治疗, 如何在高发季预防心脑血管发作呢?

预防心脑血管发作三大招

一要高度警惕三个“危险三联症”。一是“冬天、凌晨、用力”,二是“饱餐、酗酒、激动”,三是“生气、着急、过累”。

二是要密切注意监测和控制血压。降压药或冠心病相关药物应在医生指导下酌情调整。尤其是密切注意血压的“晨峰”,即凌晨升高是重要危险信号。特别注意禁忌酗酒或饮酒取暖,因为酒精不仅直接升高血压,加快心率,更可导致冠脉内斑块破裂,导致酒后急性心肌梗死或猝死。

三是注意保暖,防止上呼吸道或肺部感染。这也是导致冬季心脑血管疾病、呼吸道疾病发病率、病死率增高的促发诱因。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯