今日要闻

进补有学问依照体质摄取才能保健身体

2018-05-05 11:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 冬天要如何进补才能达到饮食保健呢？其实可依照每个人的体质及需求，根据不同的食材来摄取营养；卫生署台南医院营养组组长蔡佩芬指出，现代人饮食较为多元且丰富性，平时也常摄取甜食及油炸食物等，一不小心就有可能会造成身体负担，因此冬天进补更要注意。 近来包括姜母鸭、羊肉炉、药膳排骨、麻辣火锅等相当风...
进补有学问　依照体质摄取才能保健身体

进补有学问　依照体质摄取才能保健身体

冬天要如何进补才能达到饮食保健呢？其实可依照每个人的体质及需求，根据不同的食材来摄取营养；卫生署台南医院营养组组长蔡佩芬指出，现代人饮食较为多元且丰富性，平时也常摄取甜食及油炸食物等，一不小心就有可能会造成身体负担，因此冬天进补更要注意。
 
近来包括姜母鸭、羊肉炉、药膳排骨、麻辣火锅等相当风行，许多民众趁著天气逐渐转凉，更喜欢透过进补的方式帮助身体保暖；蔡佩芬说，要达到营养的平衡其实应多注意，像是高血压、糖尿病等慢性病患，较不适合以温补药材进补，且尽量避免动物内脏做助性食膳，才能减少病症的好发。
 
另外，若有咳嗽、喉咙痛等感冒症状，这时都不应以进补的方式，否则恐使症状加剧，尤其肠胃不佳的民众，应避免食用太过滋腻的药材，以免引起消化不良，导致腹泻、腹胀等症状，得不偿失；蔡佩芬提醒，冬令补品多为高胆固醇等食物，是促成慢性疾病的主因，且也容易摄取过多导致肥胖，应浅尝即可。
 
食补其实强调以预防疾病为主，民众应考量自身的健康以及需求，选择适合自己的食补方式，且避免吃过撑，才能减少身体负担外，真正达到饮食保健的目的。
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多