今日要闻
加拿大超模Heather Marks天使脸孔、魔鬼身材，魅力横扫全球！
魅力横扫国际伸展台、又常是时尚杂志封面人物的希瑟·马克斯（Heather Marks），拥有深邃的五官和精致甜美的娃娃脸，加上一身完美的S曲线，使他成为最具代表性的“精灵系”名模之一。但希瑟火辣性感的窈窕体态可不是凭空而来，而是透过以下4招瘦身法，造就出名符其实的“天使脸孔、魔鬼身材”！
冲浪雕塑身型
超模希瑟·马克斯（Heather Marks）可说是最喜欢冲浪的名模之一，看看他那惹火的身材，有不少功劳都是靠冲浪运动而来！冲浪不仅能锻链身体，还能消除身体各部位赘肉，像是俯卧在冲浪板上时，腹肌会产生强力收缩，因此能轻松练就出平坦小腹；站在冲浪板上为保持平衡，臀部肌肉会因而紧缩，使下垂的臀线得以提升；双腿为控制浪板的方向和速度，会适当运动的腿部肌肉，长期下来， 能使腿部线条更加结实漂亮…等，从事水上冲浪运动的好处实在太多，几乎把该雕塑的部位全都雕塑到了，爱美的你还不赶紧尝试？
爬山消耗脂肪
希瑟·马克斯（Heather Marks）也热爱爬山，三不五时就会邀约亲朋好友上山共享大自然的美好。爬山属于有氧运动的一种，能促进新陈代谢、将有害物质排出体外，更重要的是，能加速脂肪的消耗，塑造苗条好身材！爬山所耗费的脂肪强于其他运动，若能每周固定爬山3～4次是再好不过，对减少腿部脂肪、提臀也都很有帮助，而秋天正是最适合爬山的季节，不会太冷也不会太热，趁气候合宜时把握机会上山去吧！
攀岩锻链肌肉
攀岩能有效运动到全身上下每一块肌肉，因此能够让脂肪迅速地被消耗，进而达到雕塑身型的效果！每次攀岩时，运动时间最好超过一小时，这样运动量才会足够，能更有效消耗身体脂肪！但在正式攀岩前，记得要先做好热身运动，以利快速进入运动状态，减少意外的发生。
每种食物都吃一点
希瑟·马克斯（Heather Marks）在受访时曾表示自己的饮食习惯是“各种食物都吃一点”，并公开他的模特儿食谱内容：大量的蔬菜、水果、燕麦片和无糖零食。喜爱运动的他，配合健康饮食，才能瘦得健康窈窕又开心！
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