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大成拳站桩过程中由于身体内部机能的变化

2017-12-26 06:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 大成拳站桩过程中由于身体内部机能的变化

站桩过程中由于身体内部机能的变化,可能出现种种反应,现综述如下:

1酸麻感

酸麻感是站桩初期最常出现的一种反应。开始时不太好受,过一段时间之后就能适应了。随着时间的推移酸麻的部位有所变动,如初在手指者,逐渐在脚、腿、肩、背等处也会出现,还有一种蚁走样感,即皮肤上好像有蚂蚁或小虫 爬行的感觉,部位不定,这都是由于站桩时毛细血管扩张血液循环通畅,血流加快的一些表现。

2胀痛感

站桩开

始的1 一 2周内,腿、膝、腰、肋、肩、颈等处,可出现程度不同的胀痛感和全身疲劳感,这是站桩运动后自然的生理反应,2—3周内即可消失。身体局部受过伤或开过的人,站桩后疤痕处可发生瞬间的疼痛,称为旧伤口反应。: 还有一种病灶部反应,如神经衰弱者可出现头痛,胃肠疾病者可出现肚子痛,关节炎患者可出现关节部肿胀疼痛, 甲状腺肿大者站桩2周后颈部出现针刺感觉等等。这些反应 一般都在3—10日内自然消失。这是好现象,,说明站桩练功引起了身体生理活动的巨大变化,使新陈代谢功能发生了改变。

3温热感

每次站桩能达20分钟以上时,全身可出现温热感,再进一步就会出汗。出汗多少与运动量(包括时间长短和姿势大 小两个因素)的大小成正比例。站桩练到出汗程度,全身可感到特别轻松舒畅。

站桩时,由于胃肠蠕动能力加强,多数人打嗝、放屁,感觉十分畅快。个别人产生很大的肠鸣音。

4振颤感

稳定的姿势,需要四肢肌肉保持持续不断的收缩作用。 因此,随着站桩时间的延长,工作著的肌肉群就要产生不同的颤抖现象。初期颇抖轻微,不见于形,但用手能摸到,部位在膝、大腿等处。继之,颤抖明显,而可看出大腿内外侧肌肉有规律、有节奏的波动现象。再进一步,外形上可看出 跳动现象,有时脚会敲得地板咚咚响。经过一段时间的跳动 以后,由于肌肉耐劳力和神经系统控制能力的增强,跳动又逐渐变为颤抖或不动。

5不同感

站桩过程的不同感,主要分为以下五种:

(1)左右高低不同

站桩过程中,经常出现明显的两手位置高低不同现象,但是自己主观上却认为一般高。如果真正摆成一般高,自己反而觉得差异显著。这是远为人体左右侧生理发育不同和曰常工作不同所致。

(2) 左右麻木不同

站桩时会感到侧身体发麻,发胀,另侧不麻、不胀, 一侧头痛,另一侧不痛;一侧舒服,另侧别扭等等感觉。这在髙血压及半身不遂患者,表现尤为明显。

(3) 左右出汗不同

个别人由于楂物神经失调,在站桩过程中表现一侧身体出汗,另侧无汗。如右侧面部、头部流汗成行,左侧一点汗 也没有,其界限在头部正中非常明显。这种现象在一般情况医生也检查不出来。

(4) 左右循坏不同

个别人站桩时,两只胳膊抬一般高,负荷量一样大,练 20分钟后,则出现一只胳膊颜色正常,另只皮下充血明显, 皮肤呈暗紫色。由手指到肩部确发胀沉重的感觉,另一只则无此感觉。

(5) 左右温度不同

两手最明显,如一只手很热,另只手冰凉。曾用半导体 点温度计测量两手中指指纹部温度,结果相差最多的一例达 10°。还有人一只手的5个指头温度也不一样,有的发热有的冰凉

上述各种不同感觉与现象,有的经过站桩治疗2—3周后 获得改善,有的2—3个月后好转,有的无大改变。

6.舒畅感

站桩练功到一定时期后,由于大脑皮层内拘制作用的增强,新陈代谢、血液循环等一系列生理机能得到改善,身体局部就会产生一种特别舒畅的感觉,头脑清爽,胸腹空烫, 症状消失,精神振奋四肢有力,全身轻松。这冲舒畅感随着站桩练功的加深会愈益显著

综上所述,站桩疗法各周反应可综合列于上,可以看出,在开始站桩的两周以内,酸麻胳痛的反应较为明显,至第三周以后,便可逐渐减退。与此相 反,在前2—3周内一般没有舒畅感的,3—4周后便可逐渐出 现;练功日期愈久,舒畅感愈明显地增多。六周以后应根据具体情况适当增加一点运动量,使酸麻胀痛的反应再度出现。如此反复循环进行调整酸麻胀痛轻松舒畅感的相互关系,便身体产生痛一不痛一再痛一再不痛的变化,以达到不断提高疗效,增强体质的作用

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