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他一个月内跑了306公里“结果只瘦0.9公斤”，但是…当他再次脱掉衣服时大家都尖叫了！

2017-12-26 10:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 他一个月内跑了306公里“结果只瘦0.9公斤”，但是…当他再次脱掉衣服时大家都尖叫了！

大叔亲自实验！

减肥是需要饮食和运动相互配合的，但你有没有想过，如果在增加运动的期间依旧维持着同样的吃喝习惯，那减肥效果又会如何呢？日本以实践风格闻名的rocketnews24网站就决定为大家亲身试验，派出今年38岁的编辑P.K.サンジュン（简称P.K.）来为大家揭秘啦！

这就是今天的主角P.K.，他这半年来因为开始了办公室生活，久坐造成体重也直直上升，胖了整整5公斤。为了不让自己从型男大叔变成啤酒肚阿伯，P.K.下定决心要在接下来一个月内展开漫长的运动旅程。

只不过，富有实验精神的P.K.也非常好奇运动到底对减肥有多神奇的效果，因此他打算维持着照样的饮食，单单用每天10公里慢跑和每周上2次健身房的方案，来测试看“只靠运动”可以让他一个月内瘦下多少。

正所谓“万事起头难”，P.K.在第一天开始10公里慢跑时非常吃力，但是为了让自己恢复型男身段，P.K.最终还是拼完了全程。除了恐怖的汗如雨下，P.K.的身体肌肉也是万般酸痛啊！

虽然P.K.的脚也被磨起了水泡，但是他依然凭著自己的毅力去坚持每天跑10公里。如今已经是“慢跑健将”的他还和读者们分享心得，建议皮肤较敏感的男性们可以用OK蹦或是胸贴，把脆弱的乳 头贴起来，这样就可以避免和衣服产生过度的磨擦而磨损破皮，甚至“血流成河”。（啊嘶…听了都觉得痛）

终于在一个月后，P.K.成功完成了他的慢跑壮举，一共跑了306.8公里！

这一天，兴奋的P.K.赶紧站上了体重计测量，然而却发现他地体重从67.7公斤降到66.8公斤，一共只减去了0.9公斤，这出乎意料的结果让满怀期待的P.K.非常讶异！

只不过，P.K.的体脂率却有了惊人的变化，他在短短一个月内从20.9%降到18.7%，换言之，P.K.身上的脂肪少了，但是肌肉量也随之增加。因此，虽然P.K.的体重变化不大，体型却明显变得紧致结实，甚至还微微浮现出近年超夯的人鱼线。

瞧瞧现在的P.K.，他的体态是不是和一个月前完全不一样了？身体少了脂肪的包覆，却多了健美的紧实肌肉，瞬间让P.K.的型男大叔魅力爆表了啊！

大家经常听闻运动是需要配合饮食，但P.K.只是仅仅靠着运动量的增加，并没有刻意去控制饮食，也能够取得如何亮丽的瘦身效果，看来运动真是减肥的“最佳良药”啊！当然，如果大家在运动的同时也可以兼顾饮食，那效果肯定会更棒了。快动动手指，把正确的减肥观念分享给更多人，大家一起来齐齐来运动吧！

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