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每天只需30秒小肚子变人鱼线

2017-12-27 14:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 每天只需30秒小肚子变人鱼线

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦哒!

NO.1

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作

NO.2

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作

NO.3

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

NO.4

并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

NO.5

前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

NO.6

这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦

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