今日要闻
地瓜当中除了含有普通的地瓜营养成分之外，还含有硒元素与花青素，地瓜的营养非常丰富，具有特殊的保健功能，包括了蛋白质和十八种氨基酸，很容易被人体消化和吸收。
地瓜当中的花青素对于上百种疾病有着预防和治疗的作用，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
而且地瓜的纤维素含量比较高，这类物质可以增加分辨的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物质，排出粪便当中的有毒物质和致癌物质，保持大便的通常，并且能改善消化道的环境。
能快速减肥的运动：
赤足原地跑
如果自己在休息的时候，老是宅在家里觉得身心疲惫的时候，不妨在家试试赤脚原皮跑步法，这样的运动能够充分的提高机体代谢率，对于减肥很有好处。
而在开始赤足原地跑之前，要想让减肥效果更加明显，最好就是能够在地上放一块洗衣板或者是旧塑胶的澡盆，将这个地面当做是凹凸不平的鹅卵石路，然后穿着袜子在洗衣板上原地跑，这个方法不但可以通过脚底的穴位帮助刺激到血液循环加速，让代谢功能充分发挥。与此同时，还可以让宅家疲劳的身体得到一定程度的放松。
泡脚
每天晚上睡觉前要养成泡脚的习惯，这样不仅帮助身体缓解疲劳，还能促进身体血液循环，对于减肥也有很大的功效。而且减肥的效果极佳，这样能够有效的帮助身体排出多余的水分，帮助身体消耗多余的脂肪，这样才能让你轻松减肥，而且还不用花钱。
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