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娜姐减肥变拆弹？必学5招“瘦身不瘦胸”法则，做个匀称FIT爆女神！
By Presslogic on 28 Sep 2017
相信不少女生都会有一个烦恼，就是每次想瘦身的时候，先瘦的都一定不会是自己最不满意的部位，反而会先瘦最不想瘦的部位啊～（你懂的！）每次看到那种明明四肢、腰部都超瘦，可是身材却还能保持着的女生就觉得超！羡！慕！所以说，肥绝对不能乱减的！
要瘦得好，一定要学会以下这5招“瘦身不瘦胸”法则，不然就随时减肥变拆弹啦～
减肥后的娜姐瘦到只剩下“皮包骨”一样，当然连胸部也无一幸免啦～
#均衡营养、补充优质脂肪
首先要抛弃一个很错的概念：只要节食就能瘦了！没错，节食的确能带来短暂的减重，可是就是因为常常这样不吃，那样不吃，最后胸部就会整个大缩水！
其实乳房是个充满脂肪的器官，所以均衡营养对于胸部来说是很重要的～减肥除了每天都要摄取均衡的碳水化合物、蛋白质、维生素和蔬果类之外，吸收含有优质脂肪的食物例如肉类、豆类等也很重要！
#帮胸部按摩
别小看每天替胸部按摩的威力！持之以恒按摩胸部除了可以活化和刺激乳腺之外，更可促进乳房的淋巴和血液循环，随时帮胸部UP UP UP！利用洗完澡或睡前这些身体新陈代谢最活跃的时段做按摩，效果更加倍呢！
#补充水分
女人就是用水做的啊！由于人体成分以水为主，细胞里很多的代谢作用也需要充足的水分才能进行，所以多喝水不仅令身体健康，更绝对有助促进胸部的淋巴和血液循环～
#补充胶原蛋白
胶原蛋白对皮肤好这点不用怀疑，但原来对升CUP也有很大帮助！多吃含胶原蛋白的食品例如是海参、木耳、猪蹄等食品也有助胶原蛋白吸收，另外也可以多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等！
#调整激素分泌
其实激素对于乳房的发育和维持弹性方面有着很重要的角色，尤其对于年轻女生来说更是特别重要！想要刺激激素分泌的，可以多吃含有丰富维生素E的食物例如是卷心菜、葵花瓜子油等。
另外也可以多吃有助激素合成的维生素B族，例如是五谷杂粮、牛奶、牛肉、蘑菇等等。
减肥跟丰胸的方法真的有很多，可是要同时达到两样理想的效果，就一定要在两者中间取得平衡点！不想跟娜姐一样减肥变拆弹的话，就记得要注意以上这5点了啦！姐不要再瘦在不该瘦的地方啦～
Text: Girls editorialPhoto Source: pinterest
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