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怎么减赘肉？相信是很多人的烦恼。因为肚子是最容易堆积脂肪的地方，先胖就是胖肚子。甚至一些妹子根本不胖，但还是小肚子的烦恼。这个除了和个人体质有关之外，还和整天坐办公室有莫大的关联。
腹部赘肉形成原因
1、姿势不良
基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。
2、排便不畅
正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。
还有一点就是运动量不够，就算有运动没有道道一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。
首先要清楚，大肚子这属于苹果型身材。
苹果型身材的人手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。
可以试试------炒米茶
选上几两或者几斤米（米的质量、种类不限，重量依据你的脂肪程度来选择，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，祛湿解渴，而且护胃。喝2-3月的炒米茶，你就可以感觉到小肚腩悄悄的溜走了。
如果嫌炒米茶疗效慢、或者没时间的话，你也可以试试效果更棒的减肥生姜贴！
生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。
生姜贴可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用。再加上肚脐是个能吃药的穴位，吸收能力很强。可以进一步促进药物的透皮吸收，启动细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，有助于排出毒素，帮助通便，减掉小肚子。
生姜贴：生姜贴有极强的渗透力，可穿透人体皮肤，并能直接作用到人体的经络和穴位上。生姜贴所产生的热效应可将生姜中的中药效更好地送入患者的皮肤里，从而达到更好的效果。“生姜贴”能更好地守住“生姜填脐”法的疗效，让生姜的辣素充分发挥，从而达到最好的吸脂效果，轻松瘦下小肚腩！
温馨提示：
苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水准。平常多做体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动都是不错的选择。
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