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妊娠纹是由于怀孕期间腹部或者大腿部位皮肤的弹力纤维和胶原纤维损伤或断裂，导致皮肤变薄，出现一些宽窄、长短不同的波浪状的花纹，一般生完孩子后，这些花纹就会慢慢的变淡，之后会留下一些有光泽的线纹，这些称为妊娠纹。会在大腿内侧、胸部、腹部等一些地方留下。
1、黄豆
黄豆中含有大量的维生素E，不仅能延缓皮肤衰老，还能提高皮肤弹性，防止色素沉着。黄豆是美容的上好食物，其中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸，经常使用肌肤细嫩白皙，同时能预防和淡化妊娠纹。2、海带
海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，能预防肌肤老化，有效淡化妊娠纹。
3、三文鱼
三文鱼也能缓解妊娠纹，且能起到减少皱纹的作用。三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，能够帮助孕妈妈或产后妈妈有效淡化妊娠纹。当然如果还没长妊娠纹的孕妈妈在孕期可多吃西红柿，能达到预防妊娠纹的效果。但妈妈们要注意西红柿不能空腹食用哦。
5、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。西外，西兰花中的维生素C比西红柿还高出3倍，因此这是妈妈们淡化妊娠纹，增强免疫力的上好食物。
结语：因产后那一条条的妊娠纹，漂亮的衣服也不敢穿了。尤其是夏天，不仅影响形象还让人不自信，心烦的很！有了上面小编介绍的这些食物，常吃它淡化妊娠纹，再次穿上美丽衣服不是梦。
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