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【坐月Q&A】坐月期间吃蔬菜会否太寒凉?可以喝椰皇椰青吗?

导读: 【坐月Q&A】坐月期间吃蔬菜会否太寒凉?可以喝椰皇椰青吗?

【坐月Q&A】坐月期间吃蔬菜会否太寒凉?可以喝椰皇椰青吗?

【坐月Q&A】坐月期间吃蔬菜会否太寒凉?

蔬菜非常有益,但时有听闻菜类太寒凉,坐月期间吃了或会不适,究竟坐月妈妈能不能食菜呢?

坐月妈妈冇烦恼的May姐解答,蔬菜含有多种维他命及丰富纤维,有助产妇复元,并可防止便秘,不可不吃。其实,并非所有蔬菜都属于寒性或凉性,也有一些较为“正气”的选择:

适合坐月妈妈的蔬菜

菠菜、菜芯、芥兰、豆苗、西兰花、丝瓜、节瓜等

较为寒凉的蔬菜

芥菜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜等

此外,May姐不建议坐月期间饮用蔬菜滚汤,以免过于寒凉;至于煮菜、炒菜时,不妨加入少许姜片,有助驱寒。

【坐月Q&A】坐月可以喝椰皇椰青吗?

【坐月Q&A】坐月期间吃蔬菜会否太寒凉?可以喝椰皇椰青吗?

夏天喝椰皇、椰青水真的特别消暑,究竟坐月妈妈喝能不能喝呢?

坐月妈妈冇烦恼May姐解释,椰皇、椰青虽然偏凉,但两者均有上奶功效,少喝并无不可。由于产妇身体较为虚弱,建议待至产后20至25日才喝,而饮用前要先稍为加热或坐暖。

原来,椰子比椰皇和椰青的增奶功效更为显著,而且性平,妈妈产后出院便可用来煲汤,椰香浓浓又十分滋补,各位想上奶的靓太,不妨试试以下由May姐介绍的多乳汤。

椰子红豆通草鲜八爪鱼汤

材料:

老椰子肉 1斤

鲜八爪鱼 2斤

红豆 4两

通草 1两

生姜 3片

陈皮 1角

瘦肉 半斤

红枣 5粒(去核)

清水 2升

做法:

1. 鲜八爪鱼洗净,去净内脏,用粗盐洗擦去潺,切件,氽水备用;

2. 瘦肉洗净,氽水备用;

3. 陈皮浸软,刮去白瓤;

4. 注清水入高身汤煲内,加入以上材料,以大火煮滚后,改用中火慢煮60分钟,即可饮用。

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