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豆花妹蔡黄汝却靠“一个小习惯”不知不觉养出细长铅笔腿
气质清新，笑容甜美的豆花妹（蔡黄汝）近期出席潮流品牌adidas Originals星光红毯，虽然有别于其它女星大方露腿，以短裤搭配内搭裤造型现身，但仍藏不住一双笔直细腿，iStyle特地专访，请她透露美腿的养成秘诀，不料她却说：“我其实蛮没有在保养小腿的。”
脚底板拉筋维持小腿线条
仔细一问，才发现原来豆花妹虽然没有特别保养小腿，但是靠“一个小习惯”不知不觉养出逆天美腿，她笑着说：“虽然我没有着重在小腿，可是日常的时候，高跟鞋穿比较久，或是比较酸的时候，我会将脚掌前端抬起，踩着墙面，脚跟着地膝盖往前推拉筋，照常理来说，常穿高跟鞋和爱运动的腿部肌肉一定很发达，可能因为我有这种习惯，所以大家都觉得我的小腿很细。”想到就拉筋比刻意挑时段按摩，松弛效果反而更明显。
深蹲、慢跑瘦大腿
大腿同样细到让人忌妒的豆花妹，靠着日常深蹲、慢跑避免大腿囤积脂肪，不过她强调，若是没有靠饮食配合也很难达成，“少吃不健康的淀粉，像是面包或白米饭，选择健康的糙米，虽然这些大家可能都知道，但真的就是有用。”
早餐吃把坚果养身体
不太挑食的豆花妹，为了在拍戏时，精神、体力维持在最佳状态，饮食变得非常小心，以养好身体为前提，“拍戏没有办法让我有时间请假，那时候我就开始吃营养坚果，但是不能多，之前为了想要营养，吃太多却冒痘痘、长针眼，后来我就早上吃一小把，大概10颗以内，杏仁、腰果、核桃都有。”
摄取好油维持肌肤弹性
以前其实不爱吃核桃的豆花妹说：“我发现身体有一些维他命E，有些营养素真的要从里面摄取，而且有时候为了极速瘦身，可能瘦得不健康，皮肤状况比较没那么润，但是吃了好油，它会让你的皮肤比较有弹性，看起来更紧实。” 正在瘦身的你不妨和豆花妹一样吃点坚果，同时拥有好皮肤和好体态。
地瓜＋优酪乳促进排便
早餐吃得好也是维系好身材的关键！豆花妹上网做功课后，避开一般早餐，改吃地瓜和优酪乳，她笑着说：“我怕肠胃没办法像以前蠕动那么快，这样吃之后果然排便真的很顺畅！”以好淀粉增加饱足感、促进代谢，用健康的方式促进人体消化，小腹自然也会很平坦。
吃水果＋喝水＋不熬夜养成易瘦体质
除了运动和饮食互相配合外，豆花妹还提醒，平常一定要“多吃水果”、“多喝水”以及“不要熬夜”这些好的生活习惯也都是她维持易瘦体质的重要关键！
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