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男子坚持夜跑15年，软骨都磨没了，这些跑步常识你知道吗？
跑步是我们常用的减肥运动，若是缺乏一定的基本常识，一样会受伤，根据钱江晚报报道，浙江省医院骨科接到了一名夜跑忠实爱好者，他坚持夜跑已经15年了，最后虽然心肺耐力和身材都练的不错，但是膝盖已经痛的快走不动路了。
陈先生来到骨科医院后跟医生说道：“自己最喜欢运动，尤其是喜欢跑步，从15年前开始朋友把我带到夜跑大队后，他一直没有停下来过，最后朋友都坚持不下去了，他一直坚持了15年，你知道这个世上什么最享受吗？”陈先生眼神中带着一丝愉悦“每天晚上绕着小区跑10几个来回，虽然是挥汗如雨，但跟随着音乐节拍的感觉让他很是惬意”陈先生回忆的时候不小心碰了下膝盖，愉悦的眼神又耷拉下去了“医生你一定要帮帮我，我可不想这么早坐轮椅”
经过医院的详细检查，陈先生不仅仅膝盖的半月板被磨的快没了，半月板附近的软骨也遭到不同程度的损伤，最严重的是髋关节，由于陈先生髋骨先天性的就有一些问题，这15年跑步下来，髋关节被硬生生的磨出了一个大口子。现在除了人工关节置换也没有其他办法，陈先生的妻子告诉记者，自己的丈夫才40岁，如果此时坐上了轮椅，那真的是天塌下来一般！
陈先生还经常参加各种马拉松比赛，要不是上次杭马跑了1公里，关节疼痛难忍无法继续，他真的死活不会来医院的。不过据医生所述，他们医院几乎每周都会有各种各样关节损伤案例，绝大多数都是因为不当运动导致的，每年大约有500-1000位要做关节置换！医生最后一句话说的好：这人体的关节就像螺丝钉一样，本来能用60年的，你这样一折腾，机器天天开着，只能用40年了。
这事儿真是个悲剧，经常健身为了健康的人，却最后被健身夺取了健康。据美国跟中12万名志愿者显示，有跑步习惯的人群出现关节炎概率为3.3%，而宅家族则达到9.8%，竞技运动为10.8%。那有正常跑步的陈先生却为何得了这么严重的毛病？甚至比竞技运动都要严重，其实答案不难寻找！
1、你可以看出，他运动已经偏向竞技了，经常参加马拉松，运动强度太高了！
2、跑步一次后，膝盖出现微小损伤，应该进行休息，不应忍着疼痛强行跑步，陈先生连续15年，一天都没断过，精神可嘉，但不可模仿。
3、没有积极去医院就诊，其实他的膝关节和髋关节早就有问题了，但一直拖着不去医院，要不是杭马跑不了，哪会来医院？
正确的跑步应该给自己留下休息时间，避免去进行竞技性跑步，有任何伤病应积极去医院就诊不可拖治！
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