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两招减肥法搞定“内脏脂肪”，持续1个月速成“易瘦体质”！瘦到男友都认不出！

2018-01-11 00:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 两招减肥法搞定“内脏脂肪”，持续1个月速成“易瘦体质”！瘦到男友都认不出！

两招减肥法搞定“内脏脂肪”，持续1个月速成“易瘦体质”！瘦到男友都认不出！

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(图片来源)

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，

很多人之所以瘦不下来是因为内脏脂肪在作祟！

只有调整内脏机能，提高代谢才行~

今天分享日本减肥专家的2组按摩减肥法，

专门改善内脏机能，让你变成易瘦体质...

赶紧来看看吧...

给自己做个检查吧！

由于内脏机能低下而导致肥胖 一般身体表现为以下几点：

1、容易长痘痘和痤疮

2、水桶腰

3、摸著肚子的时候，感觉冰冷和僵硬

4、空腹时感到胃痛

5、有慢性便秘

6、脚掌僵硬粗糙

7、肩膀和背部僵硬酸痛

8、用餐后下腹突出

9、生理痛和生理前症候群表现严重

10、用手指按压胸口窝会感到疼痛

(以下图片来源皆相同)

２招减肥法搞定“内脏脂肪”！

一、按摩下腹部

动作1：搓揉大腿根

双脚打开到与肩同宽，左脚膝盖稍稍弯曲，

双手抓住木棒两端，放在左腿腿根上，

上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。

动作2：均匀按摩下腹部

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。

要按摩整个下腹部。

动作3：按摩腹部

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

从大腿根开始向上移动，并在腹部画圆，用力按摩腹部。

在按摩的时候，腹部要放松。

动作4：向上推腹部

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

放在下腹部上，然后用力向上进行搓揉，

就像把下腹部的赘肉向上推一样。

二、按摩上腹部

动作1：向下按摩上腹

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

沿着左边肋骨下方到大腿根的方向，用力向下进行按摩。

相反一侧也做同样的动作。

动作2：按摩肋骨和肚脐之间部位

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。

动作3：按摩整个上腹部

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

从大腿根开始，向上经过肋骨下方，

在上腹部画圆，用力按摩整个上腹部。

动作4：按压胸口窝

双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，

一边呼气，一边慢慢按压胸口窝的部位。

腹部放松，不要用力，

在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。

小结：

这套动作首先是刺激反射区的“胃、十二指肠、大脑”区域，

提高内脏的机能。然后，按摩从上腹到下腹部位。

内脏机能提高的话，身体代谢能力也会提高，

就可以形成易瘦体质噢！

只要跟着动作学习，相信1个月过后， 会看到一个身体健康又苗条的自己 :)

(版权归原作者所有,如有侵权请来信联系删除)

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参考来源

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