今日要闻
湿气在日常生活中很常见，又句话这样说的：十人九湿，也就是说，大部分人体内都有湿气，湿气不严重没什么事，但是湿气稍微有点严重就麻烦了。
如果不及时把体内多余的水分排干净，就会在体内形成湿气，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
说起祛湿，我想大家脑海里都是浮现出了薏米，薏米的祛湿效果确实不错，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。
薏米的种类有很多，如河北安国薏米，云南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，已有上千年历史，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、有国家地理保护标识的薏米。薏米颗粒越小，药用价值越高，金沙薏米是颗粒最小的薏米
薏米加点赤小豆，祛湿效果是最好的（别加错了，加了红豆）
赤小豆，别名，亦豆，红豆，红小豆，小红绿豆、虱拇豆，朱赤豆，金红小豆、朱小豆，性味：味甘；酸；性微寒。
功效主治：利水消肿退黄；清热解毒消痈。主治水肿；脚气；黄疸；淋病；便血；肿毒疮疡；癣疹。利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气肢肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。
薏米红豆粥
准备薏米、红豆、芡实、枸杞（可以根据具体情况添加其它的材料）将薏米、红豆等洗净浸泡1小时，然后文火炖3小时即可
切记：胃寒者，孕妇还有经期的女人不宜吃薏米，赤小豆本身含有微毒，也不可多吃。
体内湿气重最重要的是平时要多运动，正所谓运动是健康的根本，经常运动的人身体都是比较好的，而且精神面貌都不错，能够活化体内的气血，加速湿气的排出。
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