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小甜甜狂瘦28公斤！完全无复胖！公开“走路也能瘦”秘诀！

2018-01-26 13:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 小甜甜狂瘦28公斤！完全无复胖！公开“走路也能瘦”秘诀！

艺人小甜甜（张可昀）以谐星身份出道，没有偶像包袱讲话又大辣辣的她，深受不少粉丝的喜爱，近期还和欧阳娜娜进军大陆拍偶像剧，星途越趋顺遂。

而她的减肥史更是热门讨论话题，近年她积极减肥成功变身辣妹，从原本的80公斤瘦到52公斤，足足减下了28公斤，无复胖！堪称是有史以来最轻体重，她也在节目中大方分享自己的铲肉秘诀“竞走”，强调正确的动作是燃脂的关键，还曾经3天就瘦下3公斤！

小甜甜上于美人节目《国民大会》，分享这几年来整理出的减肥心得，坦言以前因为观念错误，虽然快速瘦身但也复胖得快，现在则是调整好自己的作息，以及建立正确的饮食观念，强调“早餐”非常重要一定要吃，三餐照常饮食外，晚餐控制在8点前吃完，且吃东西遵从“汤、菜、肉、饭”的顺序。

除了饮食调整外，小甜甜也养长了运动的习惯，现在每周会上健身房2、3次，也推荐平常可以透过“竞走”瘦身，但强调一定要夹屁股、挺胸缩小腹，这样才能达到效果，她透露先前到日本旅游3天时，就是靠这种方式1天瘦下1公斤，证明走路姿势对减肥的重要性，大家不妨也试试看吧！

过去被为“胖虎妹妹”的小甜甜（张可昀）近年努力甩肉瘦身，大家都可以在他身上慢慢看到成果，已经从大象腿升级为“铅笔腿”，还秀出尖到可以杀人的下巴，成为瘦身界的成功典范。

他也时常在脸书上分享和好友相约去运动的点点滴滴，像是最近就有跟“魔幻力量鼓鼓”和ＪＲ到健身房运动，幽默轻松的文字鼓舞粉丝们同步健康生活。他也在脸书写道：“如果真的没时间上健身房，可以在家里花个30分钟至于做什么运动，可以上网找你们想针对的位置项目.....上面都会有专门影片教学唷！”

而他一开始只是亲身份享“爆汗裤”使用经验，“运动时都穿爆汗裤，因为运动流的汗超像在泄洪，而且每次裤子超级湿后，心情就会特别好，因为表示似乎燃烧更多能量了！”没想到分享文一出，就引来大批支持者及粉丝也跟着爱用，最后还被厂商相中，一举成为该爆汗裤的品牌代言人。

小甜甜在最胖的时候是８１公斤的厚片女孩，之后很甩２１公斤，变身成为真正的甜美辣妹，现在更瘦到约５２公斤，平常除了积极运动以外，饮食的调配也是铲肉的不二法则。而他的健身行程就是先做四十分钟的跑步机当作基本热身，以达到排汗、消除脂肪、提升心肺功能、加速代谢，再来是按想训练的部位操作机器。他也提到“目前腿部的训练成效让他相当满意，最近开始加强‘背部、手臂、腹部和臀部’这几个比较难练的地方。”

他表示自己已经对运动“上瘾了”他除了做钢管、单车、健身，最近也开始尝试瑜珈，他表示自己的运动攻略就是“健身房激烈爆炸操两天然后穿插一天瑜珈比较和缓！”也表示这是他自己的规划，“每个人可以做自己最适合的规划！”

瘦了２９公斤的他，身体脂肪和体型都缩小的相当明显，但更令人羡慕的是，他原本傲人的Ｆ胸居然一点影响也没有，他得意的说道：“瘦身并没有影响到我的胸部大小（这不是炫耀），大胸部真的有多大胸部的困扰，一定很多人有着跟我同样的无奈。”他还分享内衣的知识，“在市面上要找到大胸罩又适合胸型，且同时能够集中托高，最重要是包覆副乳以及价位平民并不容易。”他劝告大家穿内衣很重要，不然易导致胸型长大丑丑的。

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