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想练好太极？这四大过程你不可少！

2018-02-04 06:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 想练好太极？这四大过程你不可少！

练好太极可以分为形、劲、意、气，四个过程或是说四种境界。

太极拳理论非常复杂，不同的门派都有不同的理论，不同的大师也有各种的体系说法，就我本人来说，我喜欢竞技太极拳的理论，总体把太极分为四种境界；

形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。

想练好太极？ 这四大过程你不可少！

劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。

意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。

气；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气。

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