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大家在上厕所的时候是会把握时间速速上完,还是会一坐在马桶上就忍不住摸东摸西的类型呢?其实要观察一个人的心理或身体状况,最直接也最方便的方法之一就是看他的“排泄物”喔!只要知道自己的大便形状跟颜色所代表的意义,就能知道现在是不是处于健康的状况呢!接下来的叙述虽然感觉会有点臭臭的,但真的很实用,快继续往下看吧!
在“大便跟健康关系”的研究中,最有名的就是这个布里斯托大学所归纳出的这个“布里斯托大便分类法”(Bristol Stool Scale)罗!他们把人类的大便分成7种常见的形状,可以清楚看出是否有便秘或腹泻的状况喔!
第1、2类型:如果粪便呈现颗粒状,表面还有点裂开的话,就代表这是便秘的情况啦!这种粪便很难排出,代表体内缺乏水分跟纤维质,需要再多喝水跟补充蔬果喔!
第3、4类型:这两种是最理想的粪便形状,约有20%的含水量,很好排出,掉入马桶时会缓缓往下沈。这也表示你身体颇健康,精神状态不错喔!
第5、6类型:大便介于液态跟固态间,虽然不难通过,但这表示肚子不太舒服,可能吃到了不干净或太寒凉的食物,如果长期都维持这种状况的话,记得要去医院做一下检查喔!
第7类型:完全水状的大便,这就是腹泻的症状了!回想一下最近吃了什么东西,然后抽空去看医生吧!
除了便便的形状,色泽也是一个重要的判断依据喔!有哪几种颜色的便便要特别小心呢?
1. 咖啡色:最正常的大便!由于大便会混合肝脏排出的胆汁,因此自然会呈现接近咖啡的色系罗!
2. 墨绿色:可能是有肠道发炎或遭细菌、病毒感染,通常拉出时会伴随腐败酸臭的气味。建议吃多一点深绿色的蔬菜,服用抗生素、铁剂或综合维他命等,也会让便便呈现较深的绿色。
3. 黑色:黑色的大便来自于胃中出血,血液氧化变黑的颜色,如果出血量很大,便便可能变成黑糊状喔!
4. 灰白色:可能是胆管受阻,胆汁出不来,同时患者的尿液和皮肤也会因为代谢胆汁而变黄,需要进一步检查肝、胆、胰脏的功能。
5. 暗红色:下端的大肠溃疡、出血,血液还来不及氧化就直接排出,便便才会呈现鲜红色,最常见的是大肠息肉,也有可能是恶性肿瘤,所以赶快去医院报到吧!
大便不但是人体自然排泄的方式,也是趁机观察身体状况的大好时机。医生表示大便的频率不管三天一次或是一天三次都算正常,因为每个人肠胃蠕动的状况都不太一样;只要保持每天摄取20-25克的纤维素,喝足量的水,做规律的运动,就不用怕拉出不健康的大便罗!当然如果有上述比较需要的状况持续发生时,记得要去看医生喔!动个手指,把这些有关便便的知识分享给每个人知道吧!
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