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85岁中医分享的减肥瘦身茶：这样喝，3天湿气没了，浮肿消除，减肥两周少四公斤！

2018-02-11 06:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 85岁中医分享的减肥瘦身茶：这样喝，3天湿气没了，浮肿消除，减肥两周少四公斤！

经过我个人一段时间的亲身实践，自我感觉这款茶的去湿效果比网上流行的红豆薏米水要好。舌苔表面变清爽不再发腻，身体不再沉重倦怠感觉神清气爽，还有BB，有人会觉得椮的慌了，自己感觉吧。这个过程的明显转变，如果是喝红豆薏米水，我需要至少一周的时间。而喝茯苓薏米茶只是两三天。当然，这当中肯定也有个体差异，我只是觉得对于我来说效果很好，所以推荐给大家试试。

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。

2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了。关火，趁热喝。

3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。

4、还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

再加上最流汗最累的九个减肥动作，细腰纤腿效果最显著了！！

又到了长肉贴膘的寒冬，还想安心做“胖友”?一吃二瘫三卧躺？寒冬一过，春暖花开的时候，褪去厚厚的衣服，你就会发现肉比衣服厚，整个人都肿胀成了一个球!所以还是趁著年轻有活力，多蹦跶一下，瘦身美体吧~

第1招：坐式脉冲

双手合十，身体前倾，臀部下蹲，有种坐在凳子上的感觉，再上下晃动臀部，完成动作。这招对于紧实臀部赘肉十分有效，翘臀大绝招，GET!

第2招：侧深蹲

深蹲作为减肥万能招式，美女教练将其改成了侧蹲，也就是边蹲下的同时，边侧方向迈步，动作十分有节奏感，臀部，腿部，腹部赘肉，一招制胜!

第3招：侧踢

双手合十，一条腿向侧方踢腿，再落下，打造侧边身体线条，让再难缠的赘肉也无处可逃!

第4招：蹲跳

先下蹲，再收腿跳起，动作强烈有力，颤抖吧，全身赘肉!

第5招：后弓步

双手叉腰，一腿弯曲向侧后方迈步，双腿交叉下蹲，再起身换另一条腿。交叉侧蹲，强势肆虐大腿根部，小粗腿，大象腿，统统击败!

第6招：下蹲跳

双腿并拢，微屈，向上跳起，下落之时，双腿打开，做侧弓步动作。一次性将大腿内侧赘肉都消灭殆尽!

第7招：上抬腿

双膝跪地，双手撑地，一腿抬起扭转到空中，与地面平行，再落下。大腿内外侧肌肉都被有效拉伸!

第8招：上抬腿展开

与上个动作类似，双膝跪地，手掌撑地，一腿抬起到与地面平行的位置，再向侧方踢腿，让腿部肌肉伸展开来，练出大长直美腿!

第9招：画彩虹圈圈

双膝跪地，双手撑地，左腿脚尖点地，在空中扭转，直到摆至侧后方。以臀部为支点，在空中画圈圈，这个动作虽然费力，但虐臀瘦腿效果杠杠滴！

以上9个动作可以3个一组，重复2轮，每天在家做上半个小时，半个月后定能瘦上几斤!等修炼出细腰翘臀，春季赏花出行，只需妥妥的做个俏美人！

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