量血压的动作看似简单，且过程前后不用一分钟，就能有效预防心血管疾病，但您知道如何正确量血压吗？医师表示，量血压要注意时间、姿势、地点，只要操作不确实，就可能影响量测的数值，建议早上起床后、晚餐后至就寝前，呈坐姿、将手举高与心脏平行，并在安静的环境下测量。
台湾脑中风学会理事、双和医院神经科主治医师陈龙指出，高血压容易导致血管硬化、血管栓塞，进而心肌梗塞，变成脑中风，也容易造成肾脏衰竭及视网膜病变，而量血压可以有效预防心血管等相关疾病。
一般人量血压常会躺着、边讲话边量或边看电视边量，甚至在刚睡醒、吃完东西后马上测量，其实都是错误的。陈龙表示，正确的量血压方式，应注意时间、姿势、地点等3方面，且最好每天在同时间测量，一次测量2次取平均值，才能量测出较正确的数值。
陈龙建议民众，量血压应每天早晚各一次，时间约在早上起床后及晚餐后至就寝前，先休息10至15分钟、深呼吸数次以缓和情绪，接着，到一处安静不吵杂的环境下，坐在椅子上、将手举高与心脏平行，量测期间不可讲话。一般人约1个月量测1至2次即可，40岁以上患有高血压家族病史，或曾发生心血管病或曾中风者应天天量。
