今日要闻
32kg不是梦！韩国偶像流行的“地瓜减肥法”
韩国向来对于瘦身有很高的意识。年轻女生也把减肥当作一生的课题。艺人的减肥经验自然成为女生仿效的对象。今天就要来介绍效果很好的“地瓜减肥法”
大家对于减肥首先关注的就是成功案例，如果没有实际效果，自然也就没有动力去尝试了～韩国有哪些明星用“地瓜减肥法”成功瘦身了呢?少女时代的徐贤就是用“地瓜减肥法”保持现在的迷人身材。此外歌手朴宝蓝也是食用地瓜代餐，两年间减了32公斤，非常惊人。
地瓜本身就是碳水化合物，不是应该会发胖的吗?地瓜虽然是蕃薯类，但不是普通的蕃薯!它可以调节血糖，富含植物纤维。因此吃地瓜容易放屁。每100克仅有120卡路里，容易有饱足感。
因此非常适合减肥。
“地瓜减肥法”不需要刻意节食，有利健康!
听到蕃薯代餐，大家都错以为是三餐都得吃地瓜。其实并不需要这么辛苦。朴宝蓝是透过一日五餐，来达到瘦身效果。
海外名媛也流行一日五餐。中间也不会饿肚子，非常健康。仅需要早餐和晚餐加入地瓜，一天两餐就可以。
剩下3餐，就吃沙拉等健康料理吧！如果一天五餐太难，可以一日三餐，然后用地瓜代替其中一餐也可以
纸杯减肥是？！
再为大家介绍另一种减肥法，这也是韩国偶像热推的方法。特别推荐给容易暴饮暴食的女生，坦白说最辛苦的就是节食。愈是告诫自己不能再吃了，就愈想吃。那就改变成不用太在意饮食的生活吧!但一定要牢记不要暴饮暴食，吃太多是大忌。纸杯减肥法就是针对这一点。
其实就是把饭菜装到纸杯里，吃完杯子里的就不再吃了。可以享用美食，又相对不会有压力同时也营养健康。烦恼于饮食限制的女生一定要尝试一下，而且也不会增加要洗的餐具，非常轻松。
地瓜减肥法是韩国偶像亲身实践，效果显著的方法。但是只有节食也是不行的啊！加上适度运动的话，可以让效果加倍。
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