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职场孕妈咪忽略的营养素当心视力受损！

2018-03-05 22:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 调查发现，许多职场妈咪面临工作压力，在产假结束后，就马上赶回工作岗位，甚至在怀孕期间，也少不了使用3C产品沟通公事。然而要注意！怀孕妈咪在三个月后时常都会出现一些眼睛的状况，如视力模糊、对焦不易、怕光及眼睛酸涩，若加上经常使用3C产品，很容易受蓝光危害，使黄斑部发生病变的概率增加，严重者甚至有黄斑部...
职场孕妈咪忽略的营养素　当心视力受损！

职场孕妈咪忽略的营养素　当心视力受损！

调查发现，许多职场妈咪面临工作压力，在产假结束后，就马上赶回工作岗位，甚至在怀孕期间，也少不了使用3C产品沟通公事。然而要注意！怀孕妈咪在三个月后时常都会出现一些眼睛的状况，如视力模糊、对焦不易、怕光及眼睛酸涩，若加上经常使用3C产品，很容易受蓝光危害，使黄斑部发生病变的概率增加，严重者甚至有黄斑部出血的状况。因此，夏子雯营养师提醒，叶黄素会累积在眼睛视网膜的黄斑部上，为抗氧化剂的一种，可防止自由基和光线对眼睛的伤害，可维护眼睛健康、预防眼睛疲劳、白内障、老化性黄斑部病变等眼睛退化的疾病，故孕妈咪平时应多摄取红、黄及深绿蔬果，或借由营养补充品，以得到护眼最重要的叶黄素。
 
怀孕期间，孕妈咪营养需求增加，主要是因为孕妇本身原本的营养需求外，宝贵养分也成为宝宝生长所需之补给燃料。医学研究证实，妈咪怀孕6个月后到产后半年，眼睛会产生急遽的变化，原因在于孕妇眼睛宝贵的护眼物质如叶黄素，会经由胎盘输送到胎儿身上，以供胎儿脑神经及眼睛功能发育所需，这时母亲体内的叶黄素浓度会下降，因人体无法自行合成叶黄素，皆须仰赖外在食物或营养补充品取得，若孕妈咪自身眼睛的营养物质不够，眼睛就容易出现状况。
 
孕妈咪需护眼　补充营养素不马虎
夏子雯营养师表示，当孕妇越接近生产期，身体所需的营养素较高，故建议可适量补充维生素B群、钙、叶酸、铁、Omega-3 等营养素。在接受产检外，应定期至眼科进行检查，不可忽略孕期对眼睛的影响。另外，产后妇女已于怀孕时流失许多营养，产后养身更不可马虎，由于叶黄素多由金盏花萃取，故应注意叶黄素的纯度百分比，当纯度越高价格就越昂贵，而萃取技术为FloraGLo或Xangold的产品，在人体的吸收率较高，更能达到补充黄斑区营养的目的，补足孕妈咪产前产后所需的营养素！
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