随着生活水平的提高，“发福者”日渐增多，肥胖不仅影响人们的形象，还会对身体健康造成很多危害。那么都有哪些危害呢?下面我们就来看看。
血脂异常
对于肥胖的朋友来说，胆固醇极易升高。这是因为人体进食的脂肪太多，或者是人体的脂肪储存过多，从而造成人体血脂异常的情况。
易引起运动系统障碍
肥胖者体重过重，对骨骼和关节等身体运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等身体器官组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西在行走，久而久之，极易积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率比正常人要高4倍。这说明肥胖会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏同样也会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，极易造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至可能出现明显的心功能衰竭。
精神受打击
还有很大一部分肥胖者，会受到外界的打击和指责，令他们出现焦虑、抑郁和自闭以及强迫症等精神上的问题，从而造成精神上的不良影响。
由于肥胖出现了诸多危害，绝大多数人都始终挣扎在减肥的第一线，但减肥成功者却寥寥无几。细看下去，竟发现有许多误区导致大家减肥失败。
各种节食减肥法
断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数。不吃饭极易出现不良症状。
单一食物减肥法是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能满足人体所需的所有营养素，比如只吃水果(苹果减肥法，黄瓜减肥法等等)，从中能够摄入的营养素只有可怜的某些维生素，糖类和膳食纤维，最基础的三大供给营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。
过午不食或者过早不食，就是一天只吃1-2餐，其本质是低热量饮食法，但即使每餐的饮食量很大，这种饮食习惯也是极不健康的。
各种机构减肥法
现如今有很多减肥美容中心，有些还打着针灸、拔罐、按摩、刮痧的旗号，他们一般都会冠以夸张的广告词：“一个月瘦XX斤!”、“中医减肥!急速瘦身!不瘦退款!”，且收费极贵。
像这类店面一般会以合约形式来分类收费，收费后会找各种借口对减重的效果做出解释：
可能会说你不依指示做而敷衍了事
会借机售卖特效减肥物品等来减重，但特效迅速减重的物品有可能是对人体有伤害的物品
只替你测量腰围或者体重，而测量的方法却未必准确，却使你信以为真。
不小心上当受骗的人都知道，进去之后除了给你做上述服务之外，剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食，瘦肉类、蔬菜可以吃。
仔细想想，这其实就是披着“中医”的外衣教你“节食减肥”，针灸、拔罐、按摩、刮痧可能会起到抑制食欲的作用，但只是“可能”，但真正起作用的还是“节食”。
不可能实现的“局部减肥”
局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言，“练哪大哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性肥大，减脂减全身，增肌增局部。
正确的减肥方法，都需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。
减肥期间正确的饮食方法
每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。
早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。
每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
不要吃额外添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
