什么样的老人不会生病？你一定要知道的6大必备要点

我有个朋友很有趣，他说“退休后要搬到大城市，离医院近一点，以后拿药比较方便、后送比较快。”有忧患意识很好，不过我们要来预防的，是预防健康失衡，不是要来预防“拿药不方便”或是“医院太远送来不及”这种事啦！大家不要搞错方向。

根据统计台湾有8、9成65岁以上的长者，自述至少有1种经医生诊断的慢性病，5成以上同时拥有3种以上经医生诊断的慢性病，完全没病的不到2成。跟它拼了，现在正在看脸书的你，懂得关心自己身心灵的平衡，很有机会成为那完全没病的2成喔。

人老了不生病有可能吗？绝对有可能！西藏有些出家人会修炼拙火瑜伽，一旦练成，从此病邪不侵。道教、道家不少懂得养生的修道人，透过练气，天生体弱却从此再也不生病的大有人在。我身边就有这样用不到健保卡的人。

去观察、研究各国不生病的老人们，我发现他们有以下共通点。

永不退休。可能会从职场中退休，但绝不会从生命中退休。偏好花大部分精力去成就自己的天赋、去完成自己。而不是把寄托放在别人(通常是儿女)身上，动不动就想关心指导一下别人该怎样。

能享受孤独，也能享受和大伙聚在一起的时光。要动能动、要静就能很快静下来。收放自如、顺势而为，不会因不甘寂寞，而四处奔忙，搞得自己很累。

吃得很少。这我母亲就是最好的例子。她的食量很小，但都是吃原型食物、真食物、山上的食物、偏植物性饮食。少归少，吃的东西都很新鲜、很有能量，这样就够了。

走得很多。能走就不要坐着，你不爱老坐着，就不用担心以后成天得躺着。在世界各地的名胜古迹、好山好水的地方，都会看到很多健步如飞的老人家。他们是旅游重度上瘾者，这种瘾，是唯一不必戒掉的瘾。玩越大、走越远、越开心、越健康。

不抱怨不计较。身体上很多病都是由心病来的。怨气、怒气最伤，其次是长时间的忧郁、压抑、悲观，承受压力而不放下，这些都会影响到身体各系统的运作。举个最直观的例子，生气或忧郁时，是不是胃口不好？气都气饱了，忧伤到味觉都变了，食不知味这样。

不生病的老人家，老早战胜了心魔。知道计较得失算不完的，索性就随缘了。知道越抱怨越会让自己心烦，索性就不去管它了。面对它、放下它、不要管它。心魔不扰，病魔也就拿你没辄。

利他成习惯。刚开始练习利他，可能还会提醒自己，喔对，“今天还没利他，赶快找件事、找个人来利一下”。这是初学者。慈悲无敌的长辈们，已经将利他内化，把自己变成像是太阳、月亮一般，温暖、皎洁的存在。而不知道自己会发光。这是最高境界。

阴德跟阳德有什么不一样？阳德是敲锣打鼓拿大声公宣告你正在行善，说得比做得还多。阴德是默默地、持续性地、习惯性地，不问大小，能做的顺手就做了，真的帮不上忙也不会勉强。

会累积的是阴德、会转化为福气的是阴德，至于阳德，宇宙规则是“阳德不赏”。

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