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每日健康／综合编译 林宏轩
有一名女网友在《爆废公社》发文一张过年后的照片，她说朋友看到她的大肚子都直呼恭喜，因为以为她怀孕了。不过这名其实只是便秘5天。还好吃了调理中药之后，肚子瞬间变平，只是不知道马桶有没有因此塞住。
排便困难的人经常使用泻药，问题在于，由于泻药的化学成分，会引起各种不良副作用，这些副作用可在长期使用一段时间后出现。专家也证明泻药可以引起依赖性，并且可以随时间改变肠道细菌菌群的组成。
许多人不知道的是，有100％的天然通肠剂。这些所有天然通肠剂可以帮助排便，不会带来健康风险，并提供一些额外的好处。
医学网站《steptohealth》将告诉您天然通肠剂如何制作，而且不只好喝，还具有很多营养素喔。
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材料
5汤匙切碎的芹菜、1柠檬汁、1汤匙苹果醋、一汤匙纯蜂蜜、1茶匙磨碎的姜、茶匙肉桂、2杯水
作法
将芹菜洗净，尽可能精细地切碎。将柠檬汁和水一起挤入罐中。加入其余成分，用木勺搅拌，使其在室温下放置2小时。
怎么喝
睡觉前一小时，喝一杯这种药。重复第二天晚上，最多连续4天。饮用后，避免进食或饮水。
与这种天然通肠剂有关的其他好处
即使这种治疗方法旨在对抗便秘，它也包含其他有益的特性。例如，它具有利尿作用，有助于抵抗水肿和组织发炎。它的抗发炎和镇痛化合物有助于缓解关节疼痛，头痛和肌肉紧张。其高抗氧化剂含量有助于减少坏胆固醇和动脉硬化。
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此外，它还可用于控制高血压和降低心血管疾病的风险。由于其强大的抗自由基能力，它有益于皮肤健康，防止衰老。
如果您在饮用后出现肠道不适或腹部绞痛，请不要惊慌。这是因为肠道消除了积累的废物的正常现象。除了饮用这种天然通肠剂外，记得每天多吃水果，蔬菜，粗粮和其他富含纤维的食物。
参考资料：steptohealth
