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每日健康／综合编译 林宏轩
颈部疼痛是一种症状，可能来自你的脖子的任何部分。这包括你的神经和椎间盘。通常伴有僵硬的肌肉、头晕、头痛，以及难以做出一些动作。
根据医学网站《steptohealth》指出，颈部疼痛主要原因是姿势不良。但是，这也与压力，一些伤病和过多的身体活动有关。疼痛可以很轻，只有一点点。但有时候也可能会非常严重，导致一个人无法工作，从而中断他们的日常工作。
事实上，它会影响你的手臂连接的神经结构。使得疼痛蔓延到你的手臂上。好消息是你可以用一些自然疗法来控制它。这是因为一些成分具有抗发炎和镇痛特性。
你受到这种痛苦吗？请阅读下面，找到五种方法来对待它。
1.荨麻茶热敷
荨麻茶热敷是一种放松疗法。它们可以减轻颈部疼痛的严重程度。这种植物具有抗发炎物质。被吸收后，它们可以平息所接触的僵硬肌肉。
配料
2汤匙干荨麻叶和1杯水
说明
加热一杯水。当它开始沸腾时，加入荨麻。关掉加热装置，冷却10分钟。在茶里浸一块布或毛巾。然后将其放在影响区域按压。让它作用10到15分钟。每天使用两次。
2.圣约翰草
圣约翰草是一种具有缓解疼痛特性的植物。它可以平息那些影响你脖子的常见疼痛。其营养也刺激血液循环。通过增加你的肌肉氧含量，它减少发炎。
配料
1茶匙圣约翰草和1杯水
说明
加热一杯水。当它开始沸腾时，加入圣约翰草，接着冷却10分钟。
用法
每天喝两杯圣约翰草茶可以帮助减少肌肉紧张。
3.精油按摩
进行颈部按摩是减少颈部疼痛的有效方法，可防止头部正常移动。他们给你一个在你的肌肉温暖愉快的感觉。而且，通过刺激血流，它可以缓解发炎。
配料
2汤匙甜杏仁油加1汤匙薰衣草油
说明
将油混合在容器中，直到获得光滑的混合物。接着擦在你的脖子上。然后，使用按摩5到10分钟。使用这种按摩时要小心。这是因为错误的动作会让你的情况变得更糟。如果您认为有必要，每天重复两次按摩。
4.橄榄油和喜马拉雅盐处理
橄榄油和喜马拉雅盐的组合是一种古老的补救措施。它可以缓解颈部疼痛。当疼痛由于姿势不好或压力而出现时尤其如此。其性能刺激痛苦区域的循环。它们还可以减少使你的肌肉紧张的发炎反应。
配料
半杯榨橄榄油加杯喜马拉雅盐
说明
将成分混合在一个容器中。你应该得到一个粒状，油腻的液体。在治疗你的脖子上的痛苦部位。做一个平滑的按摩3分钟。然后，让它休息20分钟。之后，用温水冲洗干净。使用这种治疗，直到疼痛完全消失。
5.玛黛茶按摩
玛黛茶是一种药用植物。它因清洁肝脏的能力而变得流行起来。但是，除了这个好处之外，你还应该知道这是一种解痉剂和镇静剂。使用它可以减少肌肉紧张。它也可以缓解颈部疼痛。
配料
2汤匙大胆的茶加1杯水
说明
加热一杯水。当它开始沸腾时，加入玛黛茶的叶子。把热量放下，让它再炖15分钟。在茶里浸一块布或毛巾。然后，将其敷于痛苦的部位。
使用治疗10分钟。如果您认为有必要，每天重复治疗两次请记住，尽管这些补救措施可以减轻疼痛，但您还需要做一些放松脖子的运动。当然，你也应该休息几个小时，避免身体过度疲劳。
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参考资料：steptohealth
