你是不是常常．．．．．
◎不论夏天或冬天，手脚都冰冷得像一支冰棒？
◎25岁之后，初老症慢慢出现，走路、上下楼梯时，膝盖都酸痛无比
◎孩子才小学五年级，就已经是个“夜猫族”，不过12点绝对不睡觉？
◎血压总是很高、每天头昏脑胀、肩酸腰痛地过生活。
◎容易心悸、喘不过气，长期忍受颈椎、后背僵硬的痛苦。
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赶快来观察你的“小腿肚”：
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若你的小腿肚符合上述一项状况，本书作者“槙孝子医师”要告诉你：
“很抱歉，你的身体可能迟早出问题！”
◆很多人不知道，原来“小腿肚”这么重要！
年纪愈大，身体不断冒出小病大痛？最常去的地方，竟是小诊所和医院？钱包里，看病收据总是比钞票还多？努力愈多，健康却离你愈来愈远？其实最简单、有效的健康方式，在生活中就能轻松执行，偶尔踮脚走路、正确揉按小腿肚，就能赶走病毒酸痛，远离疾病。
【现在，请你揉揉整个小腿肚1分钟。】
是不是感觉脚尖或全身很快就温热了起来，整个人都暖呼呼的呢？这就是小腿肚的神奇之处，因为人体有70%的血液集中在下半身，小腿肚就像一个泵，日夜不停地将血液送回心脏，小腿肚的重要性，可说是我们的“第二个心脏”！因此，只要增加下半身的血液循环，疾病酸痛就会慢慢改善！
◆点滴无法打入血管，只是揉摸小腿肚几下，居然有明显改善！
“揉揉小腿肚免疫自愈法”的创始人，为已故外科医师石川洋一先生，他亲眼目睹点滴无法打入患者血管时，竟然只抚摸小腿肚几下便显著改善，便联想到“只要改善血液循环，就能预防百病”，于是放下手术刀，开始钻研小腿肚健康法长达30年，并创造许多实绩。
◆小腿肚，到底该怎么按最有效？
3大揉按重点，轻松实践“小腿肚自愈按摩法”
〈重点1〉针对症状，着重不同的按摩区块
★女性月经不顺、便秘、荷尔蒙失调、更年期障础，老年人排尿困难、肝脏指数异常等。
→→请着重【小腿肚内侧】按摩（靠近大拇趾）
★家庭主妇常有心悸、失眠、焦躁不安问题，压力过大偶尔出现呼吸困难、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸痛等问题时。
→→请着重【阿基里斯腱处】按摩（小腿肚中间区块）
★经常性头痛、肩颈酸痛、长年腰痛、头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等小毛病。
→→请着重【小腿肚外侧】按摩（靠近小姆趾）
〈重点2〉活用“指腹、手掌”按摩，就能降血压、防百病！
把握“由下往上按、腹式呼吸”2大原则，就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力！用手指【轻捏】可以软化硬块，【姆指交叠、抓握环绕】能按压深层肌肉，用【膝盖】摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深层按摩后搭配“小腿放松操”，每周做2～3次，就能让身体愈来愈健康！
〈重点3〉远离高血压、动脉硬化袭击，小腿肚就是你的“私人医生”
家人身体不适时，可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察，小腿肚的肌肉像个单薄的皮包，软趴趴的没有弹性时，代表“肾脏机能不佳”，若小腿肚膨胀硬梆梆，且容易发烫，代表“血压较高”，若是小腿严重浮肿，或是轻压一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀酸痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼多、压力大，快趁这个时候为家人做一次全身健检吧！
【本文摘自采实文化／《揉揉小腿肚的惊人自愈奇迹：超过46万人见证！天天按摩小腿，疾病就会慢慢改善！【18招全彩图解】增强小腿力指压法大公开！》，非经许可，禁止转载】
首图来源：
Shutterstock/Robert Przybysz
